1、【户外活动】
原因：（1）户外阳光是全光谱，光照度数十倍乃至百倍好于室内光照度。我们的身体接受阳光的照射，会产生一种叫多巴胺的物质，而多巴胺会保护我们的眼睛不得近视。
（2）其次，在时间方面，每天户外半个小时的孩子，近视率是24%；而户外时间延长到3个小时，近视率则急剧下降到0.3%，可见，户外活动的时间长短对预防近视的效果是多么的明显！
2、【迷迭舒视怡神】
材料及功效：迷迭香、人参、决明子、密蒙花，洋甘菊
迷迭香：纯天然草本中药，用于眼部，消除机体堆积水分，舒缓眼睛
密蒙花：明目退翳功效，用于目赤肿痛、多泪羞明、眼生翳膜、肝虚目暗、视物昏花，为眼科常用药物。
人参：药食两用，价值极高。温和滋养，舒缓眼疲劳，明目护眼。
决明子：《中华本草》载曰：“清肝益肾，明目，利水通便。主治目赤肿痛，羞明泪多、青盲、雀目、头痛头晕、视物昏暗。”
洋甘菊：有效缓解因上网，学习等用眼过度而引起的干涩、酸胀、视物模糊等。是保护视力的不二选择。
功效：几物搭配在一起，热敷在眼部，保护眼睛又缓解视力，能够有效的修复受损视觉神经，治疗眼部近视，坚持使用，控制度数增长。已在国家食药监局备案，桃bao邮寄也是很方便的。
方法：睡前取一个热敷在眼部即可，也可第二天取下。
3、【“四明穴”：上明穴、睛明穴、翳明穴和光明穴】
上明穴：眉弓中点，眶上缘下。主治：屈光不正、角膜白斑。视神经萎缩。
睛明穴：目内眦内上方眶内侧壁凹陷中。主治：近视、目视不明、目赤肿痛、迎风流泪、夜盲、色盲、目翳。
翳明穴：颈部，翳风穴后1寸。主治：目疾。
光明穴：小腿外侧，外踝尖上5寸，腓骨前缘。主治：目痛、夜盲、目视不明。
功效：以上四大穴位，经常按揉，可以疏通头、颈、项、前胸、后背、眼部经络，充分调动全身气血流通，改善头项尤其是眼部的气血供应，促进眼部血液循环。
此外，预防近视还要做到这几点：
1、读书写字注意三个一：眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸；
2、走路、乘车、躺着或趴着不要看书；
3、勿长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏上网，每隔40分钟休息10分钟；
4、勿在光线太强或太弱时读写；
5、保证孩子每天1-3小时的户外活动时间。
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