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花式足球:大家都应该知道的五种起球方法


'十一人'足球

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每次想要颠球时是不是还是只会脚底后拉,甚至借助双手开始颠球练习,今天主页君就要给大家介绍5种有B格低难度,有点踢球基础的小伙伴们都应该尝试和知道的起球方式。


▽我们不要只会这样起球▽



第一式:勺子起球

  • 做勺子起球时先想平时踢球一样跑向皮球。

  • 然后停下,把挑球脚塞到皮球的相面。

  • 挑球上升的过程中,脚趾要上翘就像我们之前讲过的脚背吸球那样。

  • 最后让球自由落体并开始颠球

▽勺子起球侧面视角,注意演示者的腿部及上升过程中的脚腕。


▽勺子起球完美演示▽


第二式:后拉交叉脚起球

  • 从球后大约一步之后的距离开始向前一步,然后将一只脚踩在球上。


  • 用踩球脚(右脚)把球拉向另一只脚(支撑脚)。

  • 当球滚到非惯用脚脚背上时,把脚尖翘起。


▽后拉交叉脚起球完美演示▽



第三式:侧拉起球

  • 先把球放在身体的中轴线上。

  • 把非惯用脚(左脚)放在球的侧面。



  • 用惯用脚(右脚)从侧面把球扫拉向你的非惯用脚(左脚)。

  • 当球触到左脚时,轻微翘起左脚脚尖。

  • 这样球会弹起并带着一定的回旋。



▽侧拉起球完美演示



第四式:挑踏起球

  • 先把球放稳。

  • 把自己的惯用脚(右脚)放在球的正后方,且脚趾是无限接近但没有碰到皮球。


  • 然后把另一只脚抬起成高抬腿状。


  • 随即跳起,并让惯用脚(右脚)脚趾上翘将球挑起。

  • 要让球向左脚(抬起脚)脚底的方向飞去。

  • 在球上升过程中,快速下压左脚,并用脚底地打在球上。

  • 让球弹地之后,再次弹起。



▽挑踏起球完美演示



第五式:脚后跟拉球起球

  • 先把一只脚放在球前,后跟要紧贴皮球,通常是用非惯用脚(左脚)。


  • 再把惯用脚(右脚)向后伸,用正脚背位置触球。


以上的动作有点像是彩虹起球,但是起球的方式和彩虹起球还是有别的。不要像彩虹起球那样用支撑脚(左脚)后跟将球钩起。

  • 让球沿着非惯用脚腿后部向上滚。

  • 当球被拉升到差不多膝盖的高度时,惯用脚(右脚)抬的更高一些,并不再接触皮球


  • 等球离开支撑腿(左腿)后,再用惯用脚脚背的位置用力向下击打皮球。

  • 让球弹地之后,再次弹起。


▽脚后跟拉球完美演示



写在最后

多一些技巧,多一些趣味,多一些让身边的小伙伴们发现足球原来是如此奇妙的运动,让更多的人能够喜欢上足球,也算是我们能为足球做出了那么一点小小的贡献。

如果你喜欢我们的内容,希望可以把它分享自己身边踢球的小伙伴们,让我们大家一起共同进步。

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