打开APP
userphoto
未登录

开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服

开通VIP
怎样可以降低尿酸?

随着生活水平的提高,越来越多的人被高尿酸或痛风困扰,高尿酸是体内嘌呤代谢紊乱的一种代谢性疾病。

既然是疾病,就需要相应的治。尤其合并心脑血管疾病类或已经发作过痛风的患者更要及早就医,合理用药,平稳降酸。

图为药物降尿酸治疗原则

饮食对于高尿酸患者有一定的作用,但是作用并不会特别大,不要完全把治疗方向放在饮食上,体内嘌呤总量内源性,也就是自身代谢产生的占70%,外源性食物占30%,饮食要注意,应该药物控制也不要拒绝,双管齐下,更有利于降尿酸。

生活方式原则

  • 肥胖者建议控制体重,但不要过快,缓慢减脂。
  • 避免剧烈运动,防止尿酸波动过大,引发痛风。
  • 注意关节保暖,不要忽冷忽热。
  • 避免过度劳累,情绪激动。
饮食原则:
  • 控制脂肪摄入量
  • 避免高糖饮料
  • 禁动物内脏
  • 忌饮酒
  • 控制肉类摄入量,尤其红肉,每天1~2两
  • 避免贝类虾类
  • 控制高嘌呤食物(后附嘌呤食物表)

  • 主食粗细搭配,粗杂粮更有利于尿酸排出。
  • 合理的奶制品,钙、镁有利于降低血尿酸水平。
  • 适量的蔬菜,小白菜,油菜,油麦菜等都可以,特别提示,菠菜和苋菜草酸多,嘌呤也高,记得焯水,但一次性也不要吃太多。
  • 适量水果,尽量选择含糖量低的水果,每次150~200g左右为好。
  • 豆制品,除了豆浆,其他可以少量食用。(代替肉类,每次25g左右)
  • 多饮水,每日2000ml以上,苏打水的话要真的含有碳酸氢钠才行。

附食物嘌呤含量表:


希望对您有所帮助。

本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报
打开APP,阅读全文并永久保存 查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
【热】打开小程序,算一算2024你的财运
如何有效降低尿酸?
过年后尿酸高,用1个办法巧妙降下来,不少人都知道
【疾病诊疗】痛风不能吃什么 饮食原则要知晓
痛风有哪些饮食禁忌 饮食遵循5原则
五招教你牢记痛风饮食原则
糖尿病合并痛风患者的饮食原则
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
分享 收藏 导长图 关注 下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!

联系客服