写在
前面的话
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头顶是人体所有阳气汇聚之处，传统中医认为“头为诸阳之会，百脉所通”。养生保健、防病健身的第一步， 就是从“头”开始。古医书上常说:“千遍梳头,发不白”,“抗衰老,先治脑”,一些养生大家也认为:“经常梳头则血脉通透,体健神怡,使心气顺,理意绪,宁心怡精神。”所以,生活起居中的梳头不仅有整理和修饰头发,改善仪容的作用,同时还有一定的医疗保健功能。
【 发 宜 常 梳 】
古 人 也 点 赞
“有二事乃养生大要：梳头、洗脚是也。”
--《清异录》
历代养生学家对梳头都极为推崇。明朝150岁老寿星冷谦，一生注重养生，他所著《修龄要旨》一书，提出“十六宜”，其中第一条，就是“发宜常梳”。发常梳对养生保健大有裨益。
梳 头 的 好 处
梳头有通畅血脉，祛风散湿，使发不白的作用。常梳头，可使头部经络气血通畅，具有疏通经络、运行气血、清心醒目、开窍宁神、平肝息风的功效，对缓解头晕、头痛、耳鸣、失眠、神经衰弱等症状有较好的帮助，还能促进发根血液循环，从而坚固发根、黑润发色、减少脱发。
■ 梳头有助于治疗失眠：梳头通过对头部的上星、神庭、百会等穴位的反复按摩,可使烦躁、抑郁逐渐消退、稳定心绪,能起好的催眠作用。
■ 梳头可防治眩晕：眩晕多由高血压、动脉硬化、贫血或神经官能症等引起。通过梳理头部百会、风池、太阳等穴位和特定刺激区、晕听区,可起降低血压、软化血管和养精定神的作用,能在短时间内有效缓解头部不适。
■ 梳头可防脑中风：脑中风是中老年人的常见病之一,每天坚持梳头是最简单易行的预防办法。梳头是一种健康运动,也是一种自然疗法。经常梳头能加强对头面的按摩,疏通血脉,改善头部血液循环,缓解头痛,预防感冒、偏头痛；可促进脑部神经的血液供应,有助于降低血压,预防动脉硬化、脑出血等疾病的发生。
■ 梳头既可治脱发,还能治白发和头发无光泽：当头发浓密起来后,就证明您的气血越来越足,肝肾的功能提高了。正如一体的两面,只要提高一方面,另一方面就提高了。
小贴士：单纯靠梳头和头皮按摩并不能治愈遗传脱发（雄脱、脂溢性脱发）和遗传少白头。
科 学 梳 头 的 建 议
1）旧梳子不要扔
大部分梳子是越旧越好，比如一些优质的木质梳子。用时间长了比较光滑，很适合梳头保健。这就跟有人喜欢玩核桃、玩菩提子是一个道理，时间越长越贴近人体。
2）先梳头后洗头
洗头之前先梳头是个好习惯，让头发中的分泌物、污垢先初步的受到一些物理性清理，洗头的时候会更干净、更彻底。洗完头之后就不要着急梳头了，简单的用梳子梳几下定型即可。
3）讲究手法和穴位
最好的方法是在梳头的时候有意识的多梳几个位置，让头发不至于长期僵直。此外，头上穴位很多，经常感冒的可以梳头正面专门抵御风寒的膀胱经；经常头晕的，多梳督脉这条中间线；梳完头后，对着百会穴、太阳穴用手指按摩几下，这个保健就做得很好了。
4）准备多把梳子
如果是比较讲究爱美的女性，准备2把或者以上的梳子是很正常的事情。比如宽齿梳子可以打开头发、平梳可以梳理发型、牛角梳可以按摩头皮。不同的梳子可以发挥不同的作用，使用起来更得心应手。
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头发君总结
梳头时间以早晨最佳，早上是阳气生发之时，此时梳头可以促进阳气萌生，帮助气血流通，清利头目，让你一天都不困。
梳头应当从前额梳起，不论梳中间还是两侧，都应当经过前发际线，一直梳到颈后的发根处，这样才能有效疏通经络，有强健脾胃的作用。
梳头次数不宜过少，应保证在50次以上方有功效，梳理的上限以自己感觉舒服为准。梳子以牛角梳、玉梳、木梳为好。
此外，还可尝试手指梳头法：双手十指自额上发际开始由前向后梳拢头发至颈后发际，边梳边揉搓头皮，动作缓慢柔和，每次10分钟左右，有按摩头皮的功能，起到滋养头发、健脑聪耳、缓解头痛的作用。
“头”等大事关系身体健康，希望大家能把正确的梳头方法告诉身边的人，大家一起在最美好的春天里身心愉悦！
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