快速恢复体能的方法

这个秘诀现在传授给有缘人。这是阳光二十多年前，在台湾时学到的秘法。最近又看到朋友传过来，看来是该向大家公开的时候了。想必对身体的帮助一定很大!
　　肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状，用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，很适合现在从事脑力劳动的人。
　　这个方法还适合中老年人养生，人老腿先衰，腰腿通相联，其实是肾气衰了，按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。
　　方法：
　　双手握拳，拳心虚空，贴在“肾腧”位置(后面股沟上面两侧)，利用膝关节的上下抖动进行反覆摩擦，双拳不动，双脚随着身体抖动轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。
　　三五分钟后，你就会有从来没这么轻松过的感觉，这个方法真的有效!对过度疲劳、精神不好，睡眠不足的人，特别有效。现在大多数人连休息的时间都没有，更不用说保持充沛的精力了。
　　苏联有一位生理学家，经过多年的研究，发现人的疲劳并不能单纯靠休息来缓解，也就是说休息不是恢复疲劳的最好方法，也就是说单纯的休息，只能缓解疲劳，并不能补充精力，最好的方法是通过运动来恢复。
　　问题是已经很疲劳了，怎么能再运动呢?又有什么样的运动能在短时间恢复精力呢?不用担心，就用俺教你这个方法，既简单，又能缓解疲劳，还能在短时间内补足肾气。在过去，这种运动被誉为中医里的“瑜金匮肾气丸”，有温补肾阳的功效，是最有效的补肾方法。对肾虚，慢性腰脊劳损，腰间盘突出的病人也非常实用。
　　欢迎您将此法传给有需要的朋友。