不管是高考、考研、考公务员还是考CIA，大多数人在备考时都容易陷入一段焦虑期，短则两三个月，长则从开始备考到考完出成绩，焦虑势必会对备考的效果产生很多负面影响，所以如何缓解备考阶段的焦虑就显得尤为重要。
高*CIA培训班的学霸总结了自己备考时的五个经验，帮助大家用平和的心态直面考试，做到轻松备考，快速、高效地通过考试。
不要定过高的目标
有时候如果你希望把一件事情做到10分，结果你拼了命也只做到了7分，你可能并不会高兴你完成了一大半，而是会纠结另外的3分为什么没有完成，很多时候心里的不如意，皆出于此。
很多人习惯一开始给自己定一个很高的目标：我要一次性过5科或者是6科，结果给自己很大的压力，导致整个备考阶段都很焦虑，学习效率很低。CIA备考是一个长期稳定的过程，可以凭自己的精力和时间衡量出一个最合适的备考目标，比如一次过三科，这样既不至于给自己太大的压力，三科全部通过还能给下一次备考增加信心。
心慌的时候就去看书
很多人觉得压力大的时候听听歌、玩玩游戏是缓解压力最好的方式，确实，听歌、玩游戏能暂时忘记烦恼，放松心情，但是听歌结束后，依然还是会陷入焦虑之中。
所以缓解焦虑最好的办法就是清楚焦虑的来源，对知识点掌握不够、对疑点难点理解不好，都是备考焦虑的主要原因。最好的办法是，心慌的时候就去看书，让自己尽快的平静下来，多看懂一道题，多记住一个难点，都会让自己对考试多一分信心，从而减轻心理压力。
合理制定备考计划
当你不知道你该做什么的时候，对很多事情无从下手的时候，往往很容易陷入焦虑。因此，制定一个长期目标和短期分阶段目标就显得尤为重要。
CIA备考也是如此，具体到每天花费在会计、审计和税法等科目上的时间比例是多少，会计科目的复习方式是什么，审计科目的复习方式是什么，几点复习会计的时间最佳，几点复习审计的时间最佳等等，都是可以花时间去研究的问题。然后根据自己的计划按部就班的进行，一步一步完成这个过程。
多关注相关时事政策
学习这种事情最怕固步自封，把自己圈起来闷着头看书，考证，别人的通过经验是什么不知道，万一国家取消了这个证书，自己也不知道。
必要的时候多去圈子里了解一些信息，大家在高顿报的是网课班还是面授班，通过率怎么样，国家对国际内部审计师的政策有哪些，现在全国有多少国际内部审计师，存在多少人才缺口，以后的就业方向有哪些，CIA是不是越往后越难考，这些都是和CIA备考密切相关的，了解的越多，心里越踏实，焦虑自然就消失不见。
保证合理的睡眠时间
最后一点其实是大家都知道的，但是又很难做到的一点。尤其现在深受手机的困扰，很多人即使很晚躺到了床上，依然要拿起手机刷个微博或者朋友圈在睡觉，结果一不留神一两个小时就过去了，精神越来越亢奋，第二天的工作学习状态却萎靡不振。
所以保证合理的睡眠时间，让大脑得到充分的休息，不仅能缓解部分压力，还能保证第二天精力充沛，很好的投入到备考中去。
适当的压力是动力，但过多的压力就会转化成焦虑，对人的精神状态和日常生活产生严重的影响，直接导致备考效率低下，甚至产生厌学厌考的心态。了解自己存在的问题，及时学习学霸的焦虑破解方式，用轻松的心态考过CIA，还不是很容易的事？
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