生姜大概700克左右，榨汁大蒜1000克左右，榨汁柠檬五个，榨汁。榨出来的汁各一杯，然后加入一瓶罐装的苹果醋，一起倒入陶瓷锅煮，大火烧开，小火煮半小时。最后关火，把汤汁装入容器里面，放入冰箱冷藏。每天早上空腹喝上一勺，就是以前那种白色的勺子。坚持喝一个月看看。之所以把这个食疗方分享出来，是因为这个简单的方子配伍很妙，有阴有阳。这个食疗方以通为主。生姜可以把身体里面的寒湿排出去，大蒜也可以活血化瘀，疏通血管，祛湿散寒。柠檬呢则可以化痰祛湿，让血管更加干净。醋，之前说过了，有很好的养生功效，可以活血化瘀，可以收敛虚火，可以消食化积，可以化解油腻，特别适合整天大鱼大肉的人。这个食疗方，生姜与大蒜是辛散的，拳头打出去，柠檬与醋又是酸收的，拳头收回来，可谓一阴一阳谓之道啊。如果要想口感好一点，可以加一点蜂蜜进去，就是起锅的时候加点蜂蜜进去。好啦，赶紧把这个清血管，调理三高的小食疗方分享给老人吧，姑且把这个食疗方叫做四清汤，四种食材，清理四高，基本上适合大多数人。即便吃错了也没有关系，都是食物，没有副作用。有一个妙方，那就是张锡纯的理郁升陷汤。一方面给你舒肝解郁，一方面给你把气补足了，升阳举陷。方子很简单，大家看仔细了：生黄芪18克 知母9克 当归9克桂枝6克 柴胡6克乳香9克 没药9克这个方子虽然是理郁升陷汤，但最主要的还是解决大气下陷问题，解决气虚气不够的问题，要把气补起来，升起来。首先得气足，气足了，才可以升提，如果气虚，越升越虚。所以张锡纯还是请出他的杀手锏，解决气虚最常用的一味药，那就是黄芪。这里黄芪用的最多，其实18克也不多，如果有需要，可以加到三十克，甚至五十克。气补足了，再补一点血，气血不是孤立存在的，气为血之帅，血为气之母。气可以生血，血可以载气，补气再补血，效果翻倍。这里用当归补血，与黄芪很搭，气血双补。解决了气血问题，接下来就要解决生气的问题。为什么生气会导致大气下陷呢？因为一方面生气会消耗大量的气血，另外一方面生气会造成肝郁，肝郁了，肝气就无法上升。肝郁就好比一棵树打蔫了。所以要舒肝解郁，让阳气升起来。这里用柴胡来舒肝解郁，升阳举陷，再配合桂枝，桂枝不仅可以辛温解表，也可以疏肝理气，这是张锡纯独到的经验。桂枝，是桂树最顶端的枝头，最具阳气，最具生发之气，用它来升举阳气真的很不错。
柴胡与桂枝一用上，肝就舒服了，肝就会给你卖力干活了，身体有劲了，精神抖擞了。为什么要加上乳香没药呢？这是一对行气活血化瘀的药。因为肝气郁结，气滞了，就会造成血流动缓慢，慢慢就会形成瘀血。气滞血瘀就是这么来的。很多女人的瘀血，一生气就各种疼痛，就是肝气不舒造成的。所以加入乳香没药，可以更好的解决肝郁问题。最后加入知母是反佐，这个方子基本上是温燥的药，来一点凉润的知母中和，不至于喝了上火。好啦，这就是张锡纯的理郁升陷汤。主要解决两个问题，一个就是气虚，气不够，大气下陷问题，一个就是肝气不舒问题。如果你也有生气后觉得全身乏力，一天到晚感觉很累，可以好好学习一下这个方子。一天一剂，长期慢性病建议服用二十一天，可以先用七天看看，有效果就继续服用。
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