节欲养精 静心养气 少思养神

本文来源：正见传统文化

古语有云：“天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。” 精足、气顺、神宁，是健康的源泉； 精亏、气虚、神散，是衰老的开始。 所谓养生，首先就是养好精、气、神。

01

节欲养精

《黄帝内经》有言：“积精全神，此盖益其寿命而强者也。” 善养生者，必宝其精，精气饱满，才能形神俱旺，颐养天年。 而养精，关键在于节欲，精气不过多外泄，才能延年益寿。 

曾国藩一生多病，却在平均寿命30多岁的清朝，活到了61岁。究其原因，就在于“节欲”二字。 其实早年间，曾国藩也爱好情色之事，流连于风月场所。 甚至在去参加宴席时，还对友人的小妾评头论足，垂涎不已。 纵欲的结果，就是身体大不如前，曾国藩也批评自己：“明知体气羸弱，而不知节制，不孝莫此为大”。 直至而立之年，曾国藩才彻底醒悟，戒色节欲以养精蓄锐，力保身体康健。 然后，将时间精力花在进德修业上后，才成了被后世敬仰的半个圣人。

《道德经》中讲：“不见可欲使心不乱”。 凡事过犹不及，过度操劳，过度纵欲，只会是一场灾难。 克制自己的欲望，才能滋养身体，是最根本的养精固精之法。 

02

静心养气

《黄帝内经》说：“怒则气上，喜则气缓，思则气结，悲则气消，恐则气下。” 百病皆生于气，气不足或是气有余，都会损害身体的健康。

所以，想要百病不侵，就必须养气护气。 保持要静下心来，避免大喜大悲，心神不宁。 须知：心静则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。

宋美龄在40岁就患上了乳腺癌，却健康地活到了106岁。 她的长寿密码之一就是：以静养气，心态平和。 嫁给蒋介石后，她被称为第一国母，权势显赫，呼风唤雨。 但无论是政治、外交、军事，还是慈善、教育，她都能不急不躁地应对周旋。 后来，失去权力后，她门庭冷落车马稀，膝下也无子女。 她也没有心灰意冷，惶惶不可终日，而是处之泰然。 空闲时，就画画、写字、看报，杂念尽除，神意安稳。

鬼谷子也说：“静和者养气，养气得其和。” 静下心来，心平气和，才能减少“气”的消耗。 长此以往，就可以为身体节能，让你百岁无忧。 

03

少思养神

《黄帝外经》讲：“无思虑营营，乃可以长生”。 最让人伤神的，莫过于多思多虑。 想太多，就是给自己的精神套上枷锁，而负重前行的人注定走不远。 少思少虑，心宽体胖，才能“无扰乎神”，真正的做到鹤发童颜。 放空自己，内心轻盈，就是一个人最佳的保健品。

著名书法家于右任先生，一生饱经沧桑沉浮，却平安康健，得享高寿。 常有友人向他请教养生之法，他就指着客厅的对联，笑而不语。 上联是：不思八九，下联是：常想一二，横批写的是“如意”二字。 人生不如意事常八九，想要幸福生活，就要少思“八九”，只想“一二”。

大多数时候，你心神不宁，活得太累，都是因为你顾虑太多、纠结太多。 作家林清玄说：“今天扫完今天的落叶，明天的树叶不会在今天掉下来，不要为明天烦恼，要努力地活在今天这一刻。” 为明天的事情忧心忡忡，杞人忧天，只会让自己在负面情绪中越陷越深。

与其胡思乱想受累受罪，不如看淡放下，享受当下的美好。 过往不纠，当下不杂，未来不忧，才能让自己轻松自在，心旷神怡。位列“八仙”的吕洞宾，说过一句话：“精气神，不老药。” 节欲养精，静心养气，少思养神，正是永葆青春的真正秘诀。