新手学按摩习针灸，最大的问题就是取穴不准。
你是否也经常遇到这样的状况：对照真人图找穴位，担心因个人体型不同而穴位位置有差异；根据骨骼图取穴，又常常摸不准对应的骨骼到底在哪。
本文在真人影像身上套配骨骼图，并用标尺和图注标明穴位的位置，这种方式将为你解决取穴过程中的所有问题，成为你按摩治病、针灸保健的好帮手。本文收录了人体十二正经、任督二脉上的全部穴位，以及其他所有的经外奇穴，共409穴，并对每个穴位的具体位置进行了说明，列出了每个穴位的主治疾病，内容全面实用。此外，还介绍了37种常见疾病的按摩治疗方法，按按穴位就能轻松治病。
本文较长，主要内容：
手太阴肺经是十二经脉循行的起始经脉，经脉的循行与肺脏相连，并向下与大肠联络。所以，肺与大肠是相表里的脏腑。肺脏在五脏六腑中位置最高，呈现圆锥形，其叶下垂，很像战国时期马车的伞盖，因此有“五脏六腑之华盖”之称。
手太阴肺十一穴，
中府云门天府诀，
侠白尺泽孔最存，
列缺经渠太渊涉，
鱼际拇指白肉际，
抵指少商如韭叶。
侧胸部→上肢内侧前缘→拇指端，属肺络大肠，系胃、喉。
呼吸道病症：咳嗽，气喘，咳血，胸部满痛，咽喉肿痛。
神志病：晕厥，癔症。
经脉循行处不适：肩臂痛，手腕痛。其他：鼻出血，心悸。
手阳明大肠经在食指与手太阴肺经衔接，联系的脏腑器官有口、下齿、鼻，属大肠，络肺，在鼻旁与足阳明胃经相接。大肠经对淋巴系统有自然保护功能，经常刺激可增强人体免疫力，防止淋巴结核病的生成，因此它可说是人体淋巴系统的保护神。
二十大肠起商阳，
二间三间合谷藏，
阳溪偏历温溜济，
下廉上廉三里长，
曲池肘髎五里近，
臂臑肩髃巨骨当，
天鼎扶突禾髎接，
鼻旁五分迎香列。
食指端→上肢外侧前缘→肩部→颈部→面颊→下牙→鼻旁，属大肠络肺。
头面五官病症：目痛，鼻出血，牙痛，咽喉肿痛，耳鸣，耳聋，头痛。肠胃道病症：腹痛，肠鸣，腹泻。
经脉循行处不适：肩臂痛，上肢不遂。
其他：甲状腺肿，颈淋巴结结核。
足阳明胃经在鼻旁与手阳明大肠经衔接，联系的脏腑器官有鼻、目、上齿、口唇、喉咙和乳房，属胃，络脾，在足大趾与足太阴脾经相接。胃是气血生成的地方，而气血是人体最基本的保障，所以，胃经是人体的后天之本，想要健康长寿、通体康泰，就不要忘了打通胃经，让它时时保持通畅旺盛。
四十五穴足阳明，承泣四白巨髎经，
地仓大迎下颊车，下关头维对人迎，
水突气舍连缺盆，气户库房屋翳寻，
膺窗乳中下乳根，不容承满与梁门，
关门太乙滑肉门，天枢外陵大巨存，
水道归来气冲次，髀关伏兔走阴市，
梁丘犊鼻足三里，上巨虚连条口行，
下巨虚下有丰隆，解溪冲阳陷谷同，
内庭厉兑阳明穴，大指次指之端终。
眼睛下方→面颊→颈前部→胸部→腹部→下肢外侧前缘→第2趾端，属胃络脾。
头面五官病症：目赤肿痛，流泪，夜盲，口眼歪斜，鼻出血，耳聋，耳鸣，咽喉肿痛，牙痛，面痛，头痛，眩晕。
呼吸道病症：咳嗽，气喘，胸部胀满。
肠胃道病症：呃逆，胃痛，呕吐，腹胀，腹痛，腹泻，便秘。
泌尿生殖系统疾病：月经不调，痛经，遗精，早泄，小便不利。
神志病：癫狂，多梦。
经脉循行不适：颈项强痛，胸胁痛，乳腺炎，小腹胀满，下肢麻木、疼痛。其他：水肿。
足太阴脾经在足大趾与足阳明胃经相衔接，联系的脏腑器官有咽、舌，属脾，络胃，注心中，在胸部与手少阴心经相接。络脉从本经分出，走向足阳明经，进入腹腔，联络肠胃。脾气旺盛的人，面色红润，肌肉丰满，精力充沛。另外，脾主统血，脾经是值得所有人用一生关注的统血大经，对于女性来说，更是真正的健康守护神。
二十一穴脾中州，隐白在足大趾头，
大都太白公孙盛，商丘直上三阴交，
漏谷地机阴陵泉，血海箕门冲门前，
府舍腹结大横上，腹哀食窦天溪候，
胸乡周容大包上，从足经腹向胸走。
趾内侧→下肢内侧中线至前缘→腹部→胸部，属脾络胃，系心、舌。
肠胃道疾病：腹痛，胃痛，吐泻，便秘，痔疮。
泌尿生殖系统疾病：月经不调，白带过多，排尿困难，遗尿。神志病：癫狂、多梦。
呼吸道病症：咳嗽，气逆。
皮肤病症：风疹，湿疹，丹毒。
经脉循行处不适：足踝痛，下肢麻木，胸胁胀痛。
手少阴心经在心中与足太阴脾经的支脉衔接，联系的脏腑器官有心系、食管、目系，属心，络小肠，在手小指与手太阳小肠经相接。心经，顾名思义属于心，它如果出现问题，人就会感到心烦意乱、胁痛等，故称“心为君主之官”。心经对于心脏疾病有很好的调理作用。
九穴心经手少阴，
极泉青灵少海深，
灵道通里阴郄邃，
神门少府少冲寻。
腋下→上肢内侧后缘→小指端，属心络小肠，系咽、目。
心胸病症：心痛，心悸，胸胁痛。
神志病：失眠，健忘，晕厥，癫狂，痴呆。
经脉循行处不适：肩臂痛，肘臂痛，手掌多汗。其他：咽干，排尿困难。
手太阳小肠经在手小指与手少阴心经相衔接，联系的脏腑器官有食管、横膈、胃、心、小肠、耳、目内外眦，在目内眦与足太阳膀胱经相接。心与小肠相表里，小肠经是靠心经供应气血的，如果心脏有问题，小肠经就先有征兆，所以，手太阳小肠经是反映心脏能力的镜子。
手太阳经小肠穴，少泽先行小指末，
前谷后溪腕骨间，阳谷须同养老列，
支正小海上肩贞，臑俞天宗秉风合，
曲垣肩外复肩中，天窗循次上天容，
此经穴数一十九，还有颧髎入听宫。
小指端→上肢外侧后缘→肩胛→侧颈部→面部→眼睛→耳前，属小肠络心，系胃、耳、目。
头面五官病症：耳聋，耳鸣，牙痛，面痛，咽喉肿痛。
神志病：晕厥，癫痫。
经脉循处不适：手指麻木，手腕痛，肩、肘、臂疼痛，颈项强痛。其他：黄疸，盗汗，乳腺炎，糖尿病。
足太阳膀胱经在内眼角与手太阳小肠经衔接，联系的脏腑器官有目、鼻、脑，属膀胱，络肾，在足小趾与足少阴肾经相接。不论是眼部疾病，还是腿部疾病，抑或是后背脊椎问题，都可以找膀胱经上的大穴来解决。
六十七穴足太阳，睛明目内红肉藏，
攒竹眉冲与曲差，五处一五上承光，
通天络却下玉枕，天柱发际大筋上，
大杼风门肺厥阴，心俞督俞膈俞当，
肝胆脾胃具挨次，三焦肾俞海大肠，
关元小肠到膀胱，中膂白环寸半量，
上次中下四髎穴，一空一空骶孔藏，
会阳尾骨外边取，附分脊背第二行，
魄户膏肓神堂寓，譩譩膈关魂门详，
阳纲意舍胃仓随，肓门志室至胞肓，
二十一椎秩边是，承扶臀股纹中央，
殷门浮郄委阳至，委中合阳承筋量，
承山飞扬跗阳继，昆仑仆参申脉堂，
金门京骨束骨跟，通谷至阴小趾旁。
内眼角→头顶→后颈部→背部→腰部→下肢外侧后缘→小趾端，属膀胱络肾，系脑。
脏腑病症：咳喘，惊悸，呕吐，腹泻，月经不调，胎位不正，阳痿，遗精。
头面五官病症：目痛，目赤，目眩，鼻塞，鼻出血，耳鸣，耳聋，头痛，眩晕。神志病：晕厥，癫狂痫证。
经脉循行处不适：颈项痛，胸背痛，腰腿痛。
足少阴肾经在足小趾与足太阳膀胱经衔接，联系的脏腑器官有喉咙、舌，属肾，络膀胱，贯肝，入肺，络心，在胸中与手厥阴心包经相接。络脉从本经分出，走向足太阳经，通过腰脊部，上走心包下。
少阴经穴二十七，涌泉然谷与太溪，
大钟水泉与照海，复溜交信筑宾派，
阴谷膝内辅骨后，以上从足至膝求，
横骨大赫连气穴，四满中注肓俞脐，
商曲石关阴都密，通谷幽门一寸取，
步廊神封膺灵墟，神藏彧中俞府毕。
小趾下方→足心→下肢内侧后缘→腹部→胸部，属肾络膀胱，系脊柱、肝、膈、喉、舌、肺、心、胸腔。
泌尿生殖系统病症：月经不调，痛经，不孕症，阴部瘙痒，遗精，阳痿。呼吸系统病症：咳喘，咳血，胸胁胀满。
肠胃系统病症：腹痛，腹胀，呕吐，腹泻，便秘。
头面五官病症：耳鸣，耳聋，咽喉干痛，牙痛，头痛，眩晕。
神志病：昏厥，癫狂痫，不寐。
经脉循行处不适：足跟痛，膝痛。
其他：水肿，多汗，乳腺炎。
手厥阴心包经在胸中与足少阴肾经衔接，联系的脏腑器官属心包，络三焦，在无名指端与手少阳三焦经相接。中医所说的心包，就是心外面的一层膜，它包裹并护卫着心脏，好像君主的“内臣”，心是君主，它是护卫心主的大将军，任何邪气都不能近身，心包就是代心受过的“受气包”。
心包手厥阴九穴，起于天池中冲尽，
心胸肺胃效皆好，诸痛痒疮亦可寻，
天池乳外旁一寸，天泉腋下二寸循，
曲泽腱内横纹上，郄门去腕五寸寻，
间使腕后方三寸，内关掌后二寸停，
掌后纹中大陵在，两条肌腱标准明，
劳宫屈指掌心取，中指末端是中冲。
侧胸部→腋下→上肢内侧中线→中指端，属心包络三焦，系膈。
心胸病症：心痛，心悸，胸闷。
神志病：晕厥，癫痫，失眠。
经脉循行处不适：肘臂痛，手掌多汗。其他：胃痛，口臭，咳喘，乳腺炎。
手少阳三焦经在无名指与手厥阴心包经衔接，联系的脏腑器官有耳、目，属三焦，络心包，在目外眦与足少阳胆经相接。三焦经直通头面，所以此经的症状多表现在头部和面部，如头痛、耳鸣、咽肿、面部肿痛等。这些疾病都可以通过三焦经上的大穴来调治。
三焦经穴二十三，关冲液门中渚间，
阳池外关支沟正，会宗三阳四渎长，
天井清泠渊消泺，臑会肩髎天髎堂，
天牖翳风瘈脉青，颅息角孙耳门当，
和髎耳前发际边，丝竹空在眉外藏。
无名指端→上肢外侧中线→肩后部→侧颈部→头部→耳后→眉梢，属三焦络心包，系耳、目。
头面五官病症：头痛，目赤痛，牙痛，口眼歪斜，耳鸣，耳聋，咽喉肿痛。
神志病：癫痫。
经脉循行处不适：肘臂痛，颈、肩、背痛。
其他：疟疾，糖尿病。
足少阳胆经在目外眦与手少阳三焦经衔接，联系的脏腑器官有目、耳，属胆，络肝，在足大趾甲后与足厥阴肝经相接。胆经贯穿全身上下，上至头面部，中到肩胸肚腹，下至足部，因此身体所有的问题都能一一解决。所以胆经是众人喜爱的明星经脉。
足少阳起瞳子髎，四十四穴君记牢，
听会上关颔厌集，悬颅悬厘曲鬓分，
率谷天冲浮白次，窍阴完骨本神交，
阳白临泣目窗开，正营承灵脑空怀，
风池肩井与渊腋，辄筋日月京门结，
带脉五枢维道连，居髎环跳风市间，
中渎阳关阳陵泉，阳交外丘光明宜，
阳辅悬钟丘墟外，临泣地五会侠溪，
四趾外端足窍阴，胆经经穴仔细扪。
外眼角→侧头部→耳部→面颊→颈部→肩部→侧胸部→侧腰部→下肢外侧中线→第4趾端，属胆络肝。
头面五官病症：头痛，眩晕，口眼歪斜，耳鸣，耳聋，牙痛，流鼻涕，眼科疾病妇科病症：月经不调，白带过多。
神志病：癫痫，多梦。
经脉循行处不适：目外眦痛，颈、肩、背、腰痛，下肢麻木。
其他：疟疾，乳腺炎。
足厥阴肝经在足大趾趾甲后与足少阳胆经衔接，联系的脏腑器官有阴器、目系、喉咙之后、颡（咽上上腭与鼻相通的部位）、唇内、胃、肺，属肝，络胆，在肺中与手太阴肺经相接。肝和人的情绪紧密相连，肝经出现压抑或者其他问题，人的情绪就会烦躁、低落，与之相联的脏器功能就不能得到很好地发挥，进而影响全身健康。
足厥阴经十四穴，首穴大敦末期门，
前阴生殖肠胆病，气血五脏治最灵，
大敦大趾外甲角，行间两趾缝中讨，
太冲关节后凹陷，中封踝前腱内间，
蠡沟胫中踝上五，中都踝上七寸呼，
膝关阴陵后一寸，曲泉股骨内髁后，
阴包肌间膝上四，五里气下三寸司，
阴廉气下二寸中，急脉二五动脉动，
章门十一肋下端，期门乳下二肋全。
趾外侧→下肢内侧前缘至中线→会阴部→侧胸部，属肝络胆，系生殖器、胃、膈、咽、目。
泌尿生殖系统病症：月经不调，白带过多，遗精，遗尿，排尿困难。神志病：癫痫，失眠。
经脉循行处不适：下肢麻木，胁痛。
其他：乳腺炎，青光眼，呕吐，腹泻。
任脉起于胞中，其主干行于前正中线，按十四经流注与督脉衔接，交于手太阴肺经。联系的脏腑器官主要有胞中（包含丹田、下焦、肝、胆、肾、膀胱）、咽喉、唇口、目。任脉运行的路线和人体的生殖系统相对应，从会阴出来，沿着腹部和胸部正中线上行，与女子经、带、胎、产等关系密切，是女性一生的保护神。
任脉经穴二十四，起于会阴承浆停，
强壮为主次分段，泌尿生殖作用宏，
会阴二阴中间取，曲骨耻骨联合从，
中极关元石门穴，每穴相距一寸均，
气海脐下一寸半，脐下一寸阴交明，
肚脐中央名神阙，脐上诸穴一寸匀，
水分下脘与建里，中脘上脘巨阙行，
鸠尾歧骨下一寸，中庭胸剑联合中，
膻中正在两乳间，玉堂紫宫华盖重，
再上一肋璇玑穴，胸骨上缘天突通，
廉泉颌下舌骨上，承浆唇下宛宛中。
胞中→会阴→前正中线→头前正中线→上龈正中。
泌尿生殖系统病症：月经不调，遗精，阳痿，遗尿，排尿困难。
消化系统病症：腹部疼痛，肠鸣，消化不良，呕吐，腹泻。
呼吸系统病症：咳喘，咽喉肿痛。
其他：心悸，乳汁少，癫痫。
督脉主干行于身后正中线。按十四经流注与足厥阴肝经衔接，交于任脉。联系的脏腑器官主要有胞中（包含丹田、下焦、肝、胆、肾、膀胱）、心、脑、喉、目。督脉运行于人体后背，取其在背后监督的意思。它总管一身的阳气，对于头痛脑热及阳虚导致的各种症状都有极好的调治作用，所以，督脉可说是调节阳经气血的总督。
督脉经穴二十八，起长强止龈交上，
脑病为主次分段，急救热病及肛肠，
尾骨之端是长强，骶管裂孔取腰俞，
十六阳关平髋量，命门十四三悬枢，
十一椎下脊中藏，十椎中枢九筋缩，
七椎之下乃至阳，六灵台五神道穴，
三椎之下身柱藏，陶道一椎之下取，
大椎就在一椎上，哑门入发五分处，
风府一寸宛中当，粗隆上缘寻脑户，
强间户上寸半量，后顶再上一寸半，
百会七寸顶中央，前顶囟会距寸五，
上星入发一寸量，神庭五分入发际，
素髎鼻尖准头乡，水沟人中沟上取，
兑端唇上尖端藏，龈交上唇系带底。
胸中→会阴→后正中线→头前正中线→上龈正中。
头面五官病症：头痛，目眩，目痛，流鼻涕，鼻出血，咽喉肿痛，口眼歪斜，牙龈肿痛。
神志病：惊悸，健忘，癫痫，晕厥，失眠。
泌尿生殖系统病症：月经不调，遗精，阳痿，遗尿。
经脉循行处不适：腰背痛。
其他：痔疮，脱肛。
经外奇穴大多不在经络上，但却有特殊的功效。这些穴位在实际治疗中有很好的疗效，所以可看作为前人的实践总结，是经验效方。
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