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2016.05.29
新浪微博@我们陪你跑 | 微信公号 陪你跑
下面推荐几组拉伸动作,大家一起来吧!每次记得保持20-30秒,每组做两次左右。
1、大腿前侧 股四头肌
2、大腿后侧 股二头肌
3、下背
4、上背和下背
5、肩部
6、肱三头肌
7、胸部和肱二头肌
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