你的血管这样一天天被油脂堵住了

春节期间养生小常识

心脑血管疾病的危害不用详说，相信大家都非常清楚，其根源，就在血管！

让我们一起来看看血管是怎样被堵死的？

健康的动脉血管，管壁非常平滑，血小板等物质不会附着其上，而随着年纪增加，血管的老化不可避免。血液流通时，携带的血脂成分非常多，主要包括四种：总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。

其中，好的胆固醇是指高密度脂蛋白，对人体有利；但低密度脂蛋白，俗称坏胆固醇，一旦增高会使血脂在血管中堆积，引发炎症，可能形成斑块，使血管狭窄，这被称为“动脉粥样硬化”。

10多岁之前：血管有弹性且柔韧，像橡皮筋一样，血管内壁没有任何物质沉积，像血脂、血栓、重金属等

十几岁之后：血管开始出现沉积；

30岁开始：出现血管斑块，别为血管添堵；

40岁之后：斑块易破裂，引起梗塞血管。

血管狭窄发生在脑，可能导致卒中（中风）；发生在心脏，可能引起心梗；发生在肾脏，就可能出现肾功能不全，或者是肾性高血压等……

当血管堵塞不足70%时，人体无任何感觉，当堵塞超过70%进入晚期时，人体才会有不良感觉。因此，血管堵塞越早发现，越早治疗，越有机会避免严重后果发生。

血管的“年纪”，并不一定与人的生理年龄完全一致，所以千万不要以为只有老人才要养血管，30岁以后就要开始保养血管了哦！

让血管保鲜，几种血管“保鲜剂”要常吃

血管“清道夫”：疏通血管

山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。苏子油、亚麻籽油中的α－亚麻酸，在体内代谢成“DHA”和“EPA”，EPA被誉为“血管清道夫”，可以清楚血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性。配合酸奶一起食用，可以“清血清肠”更健康！