罗汉果是一种名贵的中药，并被人们称之为“神仙果”。

甜度是蔗糖的300倍，却可降糖

罗汉果含有一种比蔗糖甜300倍的甜味素，这种成分不产生热量，是糖尿病、肥胖等不能吃糖的人的理想代替品；另外，它还具有清肺润肠，治百日咳、痰火咳嗽、血燥便秘等功效。

血糖是人体能量中的一个重要来源，人一天的正常活动是需要很多“糖”来支撑的，补充足够的糖来提供能量，才可以支撑身体中的各个组织、器官的正常运作。

罗汉果味甘、性凉，对血糖过高的患者具有一定的调节作用，糖尿病是燥热伤津导致的消渴病，虽然罗汉果不能作为主要的治疗药物，但是可以辅助治疗，并且起到很大的作用。

常喝4大功效不请自来

罗汉果在养生当中的运用是相当的广泛，如果我们常用罗汉果泡水喝。除降血糖外，还能给自己带来这4个好处：

好处1、清咽利喉

罗汉果被我们最熟知的功效就是可以清咽利喉，所以在春夏这个干燥的季节，喝一碗罗汉果茶再合适不过了。

尤其是像教师、播音员、演员这类用嗓多的职业，很容易会出现喉咙干痒的情况，而常用罗汉果泡水喝就能达到清咽利喉的功效。

正常情况下，喝上一两天嗓子不适症状就会明显改善，嗓子干痒比较严重的就可能需要十天左右。

好处2、护眼明目

罗汉果对容易火气大、眼睛分泌物多、视力模糊等患者疗效也很显著。

值得注意的是，对于视力不好的人来说，尽量别吃话梅、李子、柠檬这些特别酸的水果，因为这些酸性水果会伤肝，间接影响视力及眼睛健康。

好处3、美容养颜

罗汉果可以去除体内使身体加快衰老的“自由基”，可以防止体内细胞的老化程度，使细胞衰老速度变慢下来，从而起到改善皮肤松弛的状况，紧致皮肤、美容养颜。

对于爱美的女性来说，罗汉果泡水喝就是一个可以变美的小妙招，平时每天可以喝上一点。

好处4、饱腹减肥

罗汉果味甘甜，口感清脆，含维生素和一些粗纤维，容易使人产生饱腹感，而且罗汉果的热量和脂肪含量都很低，减肥的人吃了也不用担心会长胖。

罗汉果泡水喝来减肥也不失为一个好办法。不过这种功效在短期内效果并不明显。

罗汉果这样食用效果好

罗汉果泡水

罗汉果泡水既实惠又便于操作，它的使用方法是，取罗汉果20克，放入水中，将水烧开后，在沸水中煮15分钟即可饮用。

功效：可以帮助恢复因咽喉问题而引发的声音嘶哑、喉咙疼痛等症状，对便秘患者也有很大帮助。

罗汉果粳米粥

食材：罗汉果250克、粳米50克、精盐适量。

做法：将罗汉果压碎，加适量清水煎煮，共煎3次，用纱布滤去渣备用。粳米以水淘洗干净，入罗汉果汤汁中煮粥，粥沸时移小火继续煮，直至米烂，加入精盐、味精即可食用。

功效：经常食用能够帮助开胃，并且清理和调理人体的肠道。

 温馨提示：

罗汉果虽然被称为“神仙果”，有神奇的效果，但是并不是所有的人都适合喝。

由于它性味凉，所以对于体质寒凉和容易过敏的人来说，最好少喝或者不喝。腹泻、晚上起夜者也要少喝，因为它会加重自身的症状。