谁都知道揉腹养生好，但今天小小善告诉大家，秋季一定要常拍一个地方，能排尽体内浊气，让心胸都得到保健，在秋季养好他，可比揉腹更胜一筹。它就是：中府穴。因为秋季是养肺的季节，中府穴正好就是肺的起始穴和募穴，所以呢，你懂的，赶紧跟着小小善往下看吧（中府穴拍摄中出了点问题；所以没有视频，抱歉啊）
中府穴在胸前壁的外上方，云门下1寸，平第1肋间隙，距前正中线6寸。现在边看，边跟着小小善来找下，很多人都说中府穴，很难找，藏的太深了，我教大家一个小方法，抬起手臂，找到这一边的锁骨，下凹陷的地方是云门穴，再往下一横指的位置就是中府穴了。可以用中指或大拇指按一按，是不是有点酸胀或者酸痛感。
中，中焦；府，处所。即中焦脾胃之气聚集肺经之处。手太阴肺经起于中焦，此穴为中气聚集之处，脾、胃、肺合气于此穴，故名。现代常用于治疗气管炎、支气管哮喘、肺炎等。
因为中府穴是肺经的募穴，所有肺的问题，找中府穴，就对了，比如支气管；肺结核；肺炎；咳嗽；哮喘，甚至胸痛也可以哟。总结一下就是止咳平喘，清泻肺热的作用。
五脏六腑之气结聚于胸腹部的腧穴，称募穴，因为募穴接近脏腑，所以不论病生于内，抑或邪犯于外，均可在相应募穴上出现异常反应，如压痛、酸胀、过敏等。所以对应脏腑的经络疏通的关键所在位置，都可以取募穴。小小善再提醒一下，所以肺脏的问题找中府穴，重要的事情说3遍，记住了吗？
1、拍怕捶捶
又到了边看边穴位养生的时候，如果你的一个手在拿手机，另一只手，别闲着，握空拳，或者直接用手掌，拍手臂另一侧的中府穴，力度，由轻到重，拍完了换一边拍，一边36下，就可以了，看看，咱们养生，不花钱，还不浪费时间呢。多好，记得给小小善点个赞，其实也是给您自己点赞哦。
小小善我特意找了这么一张老外运动员的照片，发现没有，一个人在难过；激动；压力大的时候，都喜欢做这个动作，捶胸，有的还加上顿足呢，不是有个成语叫捶胸顿足，这个位置就是中府穴的位置，所以，人不舒心，不畅快，胸闷，情绪激动时，就做这个动作，人就舒服了。现在是不是对咱们中府穴有更深的了解了呢。
2、按摩
右手食、中、无名指三指并拢，向外顺时针肉按左胸中府穴，再用左手以同样方式，逆时针揉按右胸中府穴，各108下，这个对于有肺部问题的养护，经常做很有帮助，所以肺不好的人勤快一些吧。
2、艾灸
借助工具艾灸中府穴。
▼可以悬灸中府穴
自己做可以躺在床上做
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点击图片了解
艾灸罐操作手法
小小善可也不是吹牛哦，秋季拍拍中府穴，就是一穴抵10穴的作用，跟着我来了解一下为什么吧，中府穴正好是手足太阴2条经络的会穴，也就是说中府穴，除了养肺，还可以养脾，因为它联系着脾经和肺经呢。
而且咱们身体，本来胸前分布着任脉及胃、脾、肝、肾、肺、心；心包等9条经络全身的经脉，你通过按拍中府穴，其实一次就把好几个胸部的穴位都刺激到了，因为中府穴附近交错纵横联系着很多重要穴位呢，所以而通过擦胸、拍胸、扩胸等保健动作，可达到宽胸理气、活血提神、养护心肺、延缓衰老的作用，保养得当，可防病强身。
捶拍胸、背、肩是民间很早就流传着的简单而又科学有效的一种护理婴幼儿的妙法。但民间老人并不详知捶拍防病健身的科学道理。
当然上面是民间流传的养生，但是真实有效的，如同我前面说的，为什么人在激动，愤怒；焦急；难过；这些气不通畅的情急之下，不自觉的捶胸顿足呢，就是因为这样人才疏通气血；缓过劲来了，
那么西医是最讲究数据等科学依据的，西医也是认为因为胸腺位于胸骨偏右侧心脏前方，在免疫系统的建立过程中具有决定性作用。所以对人体自我修复功能是发挥了无可替代的作用。
所以人如果衰退了，也会变现在胸腺退化上面，也就证明了胸腺这里退化意味着人的免疫力在下降。
胸离我们的心脏近，心肺同属一起，都属于上焦区域，所以拍胸能够强健肺部、养护心脏，心脏好了，有力量了，泵血功能就强大，就会让身体各方面都有力量。中府穴作为肺经的募穴，是养肺的大穴之一了，所以养好中府就是养好肺，养好肺就是养心。
前胸后背，是任何时候都要养护好的，在很多医书里面都提到过，即使最炎热的夏日，也不能袒胸露臂。保暖避寒、适度锻炼应该为胸部护理的关键。尤其是到了秋季，白露节气到了，就意味着，天气真的寒起来了。年纪大的，一定加一件背心，就是这个节气要穿上的了。至少连我们深圳，我也感到晚上有点秋凉了。
大家看中府穴的位置正好和背部的天宗穴；是前后相呼应的，在我们中医治疗的原则里面，上病下治，前病后治的方法，都是前后上下的对应反射点取穴治疗，所以，有肩周炎的朋友，可以找中府穴一起调理，效果会出奇的好。
1.按摩中府穴一定会让你心情舒畅，全身放松。
2.每次按摩或拍，或捶的时候，要坚持至少一分钟以上，效果好
3.注意力度，轻到重，但是有心脏病或支架的患者，一定要轻抚按摩
4.这个穴位是可以拔罐；按摩；艾灸的，当然艾灸中府的效果是最好的。直透深层，调理心肺功能。
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白露是九月的头一个节气。露是由于温度降低，凝结而成的水珠。所以，白露实际上是表征天气已经转凉。大家注意添衣保暖。
希望今天的分享的这个中府穴，大家有收获。明天见咯，记得给小小善一点小鼓励吧，点个赞！
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