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四大信号提示你什么时候该换新跑鞋

信号1:鞋底一个或多个地方出现明显的磨损痕迹。当你发现你的鞋底的最底层的塑胶已经磨透了,并且露出了下面的那层底,那么是时候换双新鞋了。另外,鞋底的磨损情况也可以反应出你的步态,如果一边磨损的情况比另一边严重很多,说明你的步态不平衡,跑姿有问题。

信号2:你的鞋垫的某个区域磨薄了甚至磨透了。

一般而言,跑鞋鞋垫的材质都是很易磨损的,随着你跑量的累积,你的脚和鞋垫之间相互摩擦,导致鞋垫逐渐被磨薄。鞋垫受损会直接影响脚的舒适感,脚在跑步过程中往往会产生滑动、发热,甚至磨出水泡。

信号3:鞋的中底发生明显变形或不再具有减震效果。鞋子的中底是否变形你可以直接观察到或者感受到。那么到了什么程度就该换鞋呢?底线是:当你跑过几百公里后,鞋底夹层中的塑胶就会因为反复的挤压而失去弹性,就像是把鞋底“踩扁了”的感觉,从外观上能明显的看到和鞋原来的样子不一样了。

信号4:鞋面或鞋带有明显的磨损迹象。

用来制作鞋面的材料一般都非常耐磨,所以把鞋磨出个洞露出脚指头几乎是不可能的。通常,鞋带的使用寿命比你的跑鞋长得多。所以,当你的鞋带没了弹性,或者出现磨损,或者在跑步过程中经常松开,这也是一个明显的信号,鞋子该换了。

(文章选自全球铁人三项资讯 如涉侵权请联系文章发布者)
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来自:地平线上的桅杆  > 跑步
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