心肾不交，晚上睡不着觉、盗汗的人，用这两个方法，1周就能改善

前面说了肝胃不和型的失眠，咱们继续说心肾不交型的失眠。

什么是心肾不交？

五脏中,心属火,肾属水,水火交融、心肾相交,才能完成人体的生命活动。神经系统的相互协调,白天才能精神焕发,晚上安然入睡。 如果心肾不交,水火分离,失去了相互交融、相互克制,那么醒着时头晕健忘,耳鸣心慌;睡觉时失眠易醒,盗汗梦遗。 水火背道而驰,心火上炎而不下,则交感神经亢奋,导致咽干口燥、潮热舌红;肾水下行而不上,则导致腰酸腿软,早泄无力。

造成心肾不交的原因是什么呢?

一个是房事不节,纵欲过度。对于现代人来说,更多的则是因为劳心过度。现在脑力劳动者越来越多,竞争也越来越激烈,交感神经紧张、兴奋度增高,所以失眠的人也很多。

而且现代人的欲望也多,各种各样的广告,也以诱惑人的欲望来引导大家,欲望得不到满足的话,也会化作郁火消灼肾阴,以致阴不敛阳,导致心火偏旺,不能沉静,心肾失于交泰,而发生疾病。

对于心肾不交造成的失眠，可以用百麦安神饮来调理。

百麦安神饮

材料：百合30克， 淮小麦30克，莲子心10克，莲子肉15克，夜交藤15克，大枣10克，甘草6克

制作方法：上述材料用冷水浸泡半小时，加水500毫升，煮沸20分钟，滤汁。

饮用方法：存入保温瓶内，不分次数，作茶饮。

加减：如果平时老感觉喉咙里有痰，还可以往里面加竹茹9克，生姜6克。

心肾不交的人，往往性子急躁， 还可以通过深呼吸的方法来缓解。

深呼吸说起来容易，实际上做起来较难。

中医说:呼出心与肺，吸入肝与肾，说明呼吸运动，不独在肺，是五脏六腑共同参与的，真正做到静心把气纳入丹田，也是需要好好练习的。

你要慢慢调，才能做到深呼吸。开始时要有意识地让你的腹部一起一落， 呼吸的时候要细、慢、深长(不要憋气)，一应自然， 你会觉得这个气是往下一直到小腹丹田穴，然后又从丹田出来。你吸气的时候肚子就慢慢鼓起来了，呼气的时候肚子慢慢就下去了。

呼吸的时候要做到慢、细、长， 要专心。直到你深呼吸时，达到不去人为地控制，腹部也能自然起落的状态，你就入静了，其实这就是静功了。

如果有心肾不交引起失眠的朋友可以采用上面的两种方法，一定要坚持锻炼和饮用，才会有很好的效果。

肝胃不和型失眠的调理方法

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