人体内的垃圾都藏在哪里？吃什么可以帮助这些器官排毒？
肾脏是重要的排毒器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料。，并通过尿液排出体外。
一、帮助肾脏排毒的食物：
（1）黄瓜。黄瓜中的水分含量高达95％，黄瓜含有的氯能够使肌肤保持弹性，促进血液中毒素的排出，还可以促进蛋白质和脂肪在体内的消化。在饭前吃一些酸奶拌黄瓜是一个不错的选择。
（2）樱桃。樱桃中有类黄酮、异槲皮苷、槲皮苷和能够抗癌、防止细胞突变的酚醛鞣花酸。樱桃中的含有紫苏醇，能够杀灭分裂中的肿瘤细胞并促使它们排出体外。樱桃中含有大量的褪黑素，褪黑素在人体中由松果体分泌，能够改善睡眠质量。
肝脏是人体最大的排毒器官。各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。
二、帮助肝脏排毒的食物：
（1）胡萝卜。胡萝卜营养极其丰富，能增强抵抗力、改善视力、缓解疼痛、降血压、清肝排毒、保养皮肤等。胡萝卜是胡萝卜素的最佳来源。烹调后的胡萝卜可以平衡肉食中的营养。
（2）大蒜。大蒜是“白草之王”，大蒜中的大蒜素含量最为丰富，大蒜素是一种含硫的物质，具有强大的抗菌、抗病毒、抗感染作用。经常吃大蒜能够促进体内毒素的排出。
（3）葡萄。葡萄含有酚类物质，能够抑制导致血管收缩，心脏供氧量下降的酶的活性。葡萄能增加人体一氧化氮生成，提高血液中维生素E的水平，防止血栓的形成。一氧化氮能够降低血浆中的具有氧化作用的物质的含量，还能有效地降低胆固醇水平。
三、肠道可以迅速排出毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康带来隐患。
帮助肠道排毒的食物：
（1）黑木耳。中医认为黑木耳有滋润、清肺益气、凉血补血、活血化瘀、镇静止痛等功效。黑木耳中的含有的植物碱，植物胶原成分，具有较强的吸附作用，常吃木耳能起到清理消化道、清胃洗涤肠的作用。黑木耳中的纤维素，能促进胃肠蠕动而防止便秘，有利于体内大便中有害物质及时清除和排出，从而预防直肠癌等癌症的作用，还可促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而起到防止肥胖和减肥作用。
（2）海带。新鲜的海带含水量高达95％、3％是膳食纤维、热量低、大量的不饱和脂肪酸，能清除附在血管壁上的胆固醇，调顺胃肠，促进胆固醇的排泄。
（3）猪血。猪血中含有蛋白质每100克含16克，高于牛肉和瘦猪肉蛋白质的含量，而且容易消化吸收。猪血中的铁含量非常丰富，并且是血红素铁，容易被人体吸收利用45毫克/100克。吃猪血有利于肠道通便。
一年之计在于春，春季是排毒最好的时节。抓住时节就是抓住健康。
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