夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。俗话说“冬病夏治”，夏季是养生的好时节。
人体上有五个穴位，可以养心、祛湿、防夏病，坚持按摩，胜过吃任何补药！
第 1 穴
风池穴：缓解头痛
风池穴，别称热府穴，其穴义是胆经气血在此吸热后化为阳热风气。该穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的凹陷处。
两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次。能够放松颈部肌肉、缓解头痛和紧张，并有安神催眠之功效。
第 2 穴
肩井穴：祛风清热
肩井穴，又名肩解穴。“肩解”意指胆经的地部经水在此散解分流。该穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。
两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，每日提拿10次，能起到祛风清热，活络消肿的作用。
第 3 穴
内关穴：宁心安神
内关穴位于手腕部内侧，取穴时，手掌向上，握拳或手掌上抬，使腕部出现两条筋，内关穴就在其间，腕横纹以上两横指处。
经常按压，有宁心安神、理气止痛之功效，起到调理经络的作用。
第 4 穴
承山穴：舒筋活络
承山穴，承，承受、承托也。山，土石之大堆也。穴位位于小腿肚子下方正中，肌肉分成“人”字形的位置，承山穴就在人字中间。
经常按摩此穴能舒畅同一条经络上的经气，散寒祛湿，还能舒筋活络、壮筋补虚，对缓解腰背疼痛、腿疼转筋、小腿痉挛等效果良好。
第 5 穴
涌泉穴：安神催眠
涌泉穴为肾经经脉的第一穴。涌，外涌而出也。泉，泉水也。位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
按摩涌泉穴可以起到安神、促进睡眠的作用。按摩时间以5分钟左右为宜。按摩时可以稍用力些，以自己能承受、并感到舒服为宜。
《黄帝内经》道，
“气穴所发，各有处名”
“穴位”是中医的精髓，
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