护肤品越涂，皮肤越差？该给你的脸“减肥”了！
护肤品越涂，皮肤反而越差，闷痘，过敏，不吸收？该给你的皮肤“减肥”了。
豆乎一直强调皮肤的平衡与自我修复能力，通过制定科学的“肌断食”计划，让你的皮肤摆脱对护肤品的依赖，恢复皮肤自身调节与适应能力。
“肌断食”是不用一切护肤品？错！
“肌断食”不是不用护肤品，而是不过度使用护肤品和化妆品，利用皮肤的平衡与自我修复能力，更有利于肌肤的吸收与表现。所以“肌断食”不是让皮肤“断食”，而更像是“节食”。
但如果每天都把肌肤饿着，就像饿着肚子一样，容易饿坏。因为生活环境污染越来越严重，皮肤无法很好地适应，如果没有护肤品进行基础护理和保养，皮肤正常状况也很容易被打破。
“肌断食”有什么好处?
①肌肤不依赖，养成自愈力：肌肤原本有自我修复力，但长期依赖过多护肤品，肌肤自身的调适能力就会变差，一旦遇到环境、温度等变化，就很容易出状况。适时减量保养品，反而能刺激肌肤运作，状态更加稳定。
②了解自己的真正肤质：其实很多人并不清楚自己的肤质，给肌肤“断食”时减少了外界的干扰，让肌肤恢复原本状态，你会更容易观察到肌肤真正的需求，再根据“肌断食”时皮肤出现的一些状况，进行更有针对性的保养。
③让护肤品吸收更好：过多保养成分就像精加工食物，会惯坏肌肤胃口、减弱吸收力。如果你总觉得护肤品越来越“不够力”，不见得是涂得太少，极有可能是用得太多。适时帮肌肤“清理肠胃”，肌肤的吸收力反而会更好。
怎样的皮肤需要“肌断食”?
①长期化妆；
②每天都涂抹营养过于浓厚的护肤品；
③去角质后，肌肤对产品的吸收力没有改观；
④肌肤轻度失衡时：水油不平衡、肌肤长痘痘同时却又缺乏水分。
⑤肌肤敏感、泛红时：肌肤出现敏感状况时，不易换用护肤品，但还没有严重到去皮肤科就诊。
⑥某些特殊时期：生理期开始前、换季时、旅行过后。
“肌断食”简单做起来
正值换季，水油分泌容易失衡，肌肤也变得敏感粗糙，过多的保养品反而会成为负担。此时进行“肌断食”，有助于肌肤适应季节变化，找回自身水油平衡。
①尽管要“断食”，但洁面一定要做好。
②护肤品只需要涂抹水、保湿乳液，美白、抗皱等其他功效性精华液、精油先不使用。
③断食期间不要化妆，以免堵塞毛孔，加重肌肤负担。
④“肌断食”期间，睡眠和饮食就显得更为重要。早晨起床喝一杯水，一天喝够八杯。多吃蔬果，多吃粗纤维的食物。绝对不能喝酒抽烟，不要吃辛辣油炸的东西，不能熬夜，十一点前一定要睡觉。
⑤学生党和上班族，可以从周五晚开始尝试两到三天的肌断食，周末宅在家避开日晒和空气污染，让肌肤也放个假。
豆乎姑娘给小豆油们制定的肌断食计划，日间和夜间护肤步骤，轻松做起来：
*肌肤护理也跟年龄和地域有关系，肌断食期间，豆乎姑娘建议同学们根据自己实际情况调整以上的步骤和产品。学会感知自己皮肤的舒适度，一切根据肌肤状况灵活掌握。从下周，或是明天起，根据上面的计划或是写下自己专属的肌断食计划，开始行动起来吧。
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