您焦虑时念三个学。
如果你不开心、焦虑、心情烦躁、睡不着觉，念这三个字马上就能心情放松，停止焦虑。阿德勒说过：人所有的烦恼都来自于人际关系，焦虑大多也是人际关系引起的。
有一个人找到一位高僧说：我每天很焦虑，很难受，很烦躁，心情不好，我老担心别人说我：您能不能教我修习佛法？高僧说：我看你那么忙，那么累，你也没有办法修习。我教你简单一招，下次你再焦虑烦躁的时候只要说这三个字，哪三个字？随他去，爱怎么地怎么地。
这个人听了高僧的话一用，说：太好用了。其实说实话，这个小方法我也在用，而且我自己的感受是真的管用。焦虑的人本质上是认为别人比自己重要，总是担心别人，担心领导，担心老板，担心领导的情绪，担心老板的情绪，要看客户的脸色，要担心家人的心境，父母的伴侣的情绪，父母伴侣高兴不高兴，开心不开心，会不会生气等等这种情绪，怕别人不高兴就反反复复的纠结。
其实这样的人你必须明白一件事，就是你跟别人一样重要，你的心情，你的情绪，你的健康跟别人一样重要。所以当你担心别人的时候，你担心别人说你的时候，你就应该按照高僧说的念仨字：随他去。因为别人你改变不了，如果你能改变，你早就改变了。既然改变不了，干嘛不随他去？
然后你要练习放松，就是培养一种松弛感。你看一下你的肩膀是不是很紧张？是不是经常是这种耸起来的？这就是原始社会带给人类的习惯。因为原始社会动物在打架的时候一定要把肩膀耸起来，这样显得更大、更强壮、更厉害。但这个本身就是一种焦虑紧张的状态，所以你要学会放松，练练瑜伽，练练冥想都可以。
