首页 我的图书馆 个图VIP
44%的跑步伤病,因为穿错了鞋!(内含福利)

每个人的脚都不一样,而44%的跑步伤病都是因为你不了解自己脚的情况,而选错了跑鞋。


在大的鞋店里,都有一个足底测量仪,站上去可以看到你的足弓属于高足弓还是低足弓,还有脚的内翻和外翻。


从脚印的形态来看:


最上面的脚印是正常的,大家记住这个形态。中间的脚印很完整,就是低足弓(俗称扁平足),第三个脚印就是高足弓(脚中间的地方就是足弓了)


但是偏平足也不影响大家跑步的,很多马拉松世界冠军都是扁平足。


大部分扁平足的人足弓是正常的,只是筋膜填充在脚中间,反而可以起到一个缓冲的作用,让你不容易受伤。所以高足弓的人需要去定制鞋垫,把足弓的地方垫一下。可以去专业的跑步机构定制跑鞋。


内翻脚和外翻脚:


鞋底外侧磨损厉害,你就是内翻足,鞋底内侧磨损厉害,你就是外翻足。


我们大部分人都是内翻脚,内翻的人选择跑鞋时不需要特别注意,买稳定型的鞋子(缓震的鞋子)就可以了,除非你的内翻非常严重。


外翻的人,要买内侧加硬的鞋子。如果是一个内翻脚的人还穿内侧加硬的鞋子,就更容易受伤了。


推荐跑鞋:


第一个是新百伦的经典款,适合稳定型的跑者,缓震做的好;

第二个是新百伦的1500很轻,缓震+支撑功能,适合速度型的跑者;

第三个是亚瑟士的鞋子,主要可以防止内翻(穿高跟鞋的女生首选);

第四个牛顿,适合习惯用前脚掌跑步的人(通常是速度型的选手),鞋尖翘起,穿着舒服。

推荐品牌:



每个品牌都有做的好的鞋子,布鲁克斯和索康尼(在国内不好买到)品牌的鞋子都做的比较好,可以关注一下,亚瑟士和新百伦在国内随便都买的到了。主要是根据自己的脚去选择跑鞋。



看完这些

是不是想赶紧

买一双新鞋啊?

现在就送给你!


最近发掉了几枚实体勋章,有小伙伴反应了:“不是叫我拼运气,就是叫我拼手速,白长了一张可以混饭的脸了!宝宝不开心!”



扑妞这次专门为你们开设了这个活动,让你们妥妥的利用好自己的“长处”!(谁想歪了,自觉罚站5分钟啊!)


朋友多堪比运气好!精美礼品多多多,只要你想要要要! 

奖品设置

一等奖:任选一双官网700元以内的鞋子(一名)



二等奖:虎扑跑步定制速干衣(三名)


三等奖:Nike Sportswear T恤(三名)


四等奖:新加坡日落马拉松官方T恤(四名)



幸运奖:虎扑跑步钥匙扣(五名)

.

本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报
下载APP,好文好书随时看
来自:明日夏明日  > 跑步讨论
举报
[荐]  原创奖励计划来了,万元大奖等你拿!
猜你喜欢
类似文章
敲黑板,44%跑步伤痛,因为穿错跑鞋!
跑步课堂│选择跑鞋前你了解你的足型吗?
没搞清脚型之前 再贵的鞋都是浪费
如何准确辨别外翻还是内翻现象?
该如何选择跑步鞋?
文科生写的跑鞋挑选指南,包教包会!
更多类似文章 >>
生活服务
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!