1984年出生的基普乔格已经35岁了，地表最强跑者顺利四度赢得伦敦马拉松。并自2014年赢得鹿特丹马拉松之后，连续10场全马不败。
Eliud Kipchoge 的实力无人置疑。但今后会有何打算？
在伦敦马拉松赛后，回答记者:「我可能会跑齐六大 (Six Majors)!」
阅读原文看采访实录
伦敦马拉松: 4次冠军 (2015、2016、2018、2019)
柏林马拉松: 3次冠军、1次亚军 (2013 [亚]、2015、2017、2018)
芝加哥马拉松: 1次冠军 (2014)
虽然赢过8次「六大」比赛冠军，不过还缺波士顿、纽约及东京三场比赛，才会得到「马拉松大满贯」奖牌。
对 Kipchoge 来讲，要奖牌没什么用（哈哈哈哈哈）。不过顶级跑手要参加一场比赛，事前一定要配合训练计划；所以就算 Kipchoge 有此打算，亦未必可以做到。那么，基普乔格为何能如此强大？除了谁都知道的自律以外，还有其他原因吗？
这个问题的答案，或许就藏在他的一言一行及生活细节之中。
严格！严格！严格的训练
35岁的基普乔格有三个孩子。他每周只能陪在妻子和孩子身边不到一天，其余所有时间，都要呆在卡普塔纳特训练营。他是那里的“大哥”！
早晨6点10分，天还没有亮，基普乔格跟训练营的伙伴们已经准备开始当天的第一次训练——70分钟跑完20公里。如果三个月内没有比赛安排，他每周的训练量是180公里左右，如果进入备赛期，每周的训练量会提到200公里以上。
基普乔格与伙伴回顾训练日志
基普乔格说：“如果你看过我的训练日志，你会知道我们的训练是多么严格！“
没错，他每周都会按照全马2小时15分的配速完成一次40公里的训练，在肯尼亚高原地区崎岖不平的土路。
基普乔格出生于肯尼亚南迪县的某个村子，他在童年时过着与东非大部分小孩类似的生活，但他足够幸运，是帕特里克·桑的邻居。帕特里克是3000米奥运银牌得主，退役后成为教练，最伟大的那种！
基普乔格与教练帕特里克·桑
在马拉松之前，基普乔格已经在中长跑项目取得很好成绩，18岁时就已经是世界冠军，与这次伦敦马拉松中最“大”对手莫·法拉在田径场之上早有过较量。但真正让他成为超级明星的还是公路马拉松。
如果问在马拉松领域12战11胜意味着什么？除了超过所有人的严苛训练之外，没有其他答案！
笃信简单的力量
作为站在某项竞技运动顶峰的运动员，基普乔格的收入绝不会低，他完全可以同家人住进豪宅，在私人健身房和运动场训练，雇佣最好的教练和按摩师为他服务，并委托经纪人安排比赛和品牌代言。但他并未选择这样生活，却住进离家人有段距离的训练营，同别人分享不到10平米的卧室。
他笃信简单的力量！
过去十几年，基普乔格从未放松精神磨练，他认为精神力量必须足够强大到控制肉体，为此他读过许多心理学专著、心理疾病治疗、心灵指导方面的书籍。他说过运动员要想突破，精神必须和身体同样敏感，两者能合而为一。
早晨的训练过后是早饭时间，基普乔格同训练营中所有人相同，非常享受肯尼亚最普通、最典型的早餐——面包配热茶。肯尼亚的早晨有些凉，他们围坐在长桌周围，讨论训练的细节。
从某种意义上讲，在训练营生活是他的工作，训练仅占部分时间，大多数时间则是吃饭睡觉洗衣扫地。如果你有机会参观基普乔格的训练营，看到穿着拖鞋的基普乔格正在打扫厕所，请不要惊讶，他按照佛教禅宗看待世界的方式，用琐碎的生活细节磨练着精神。
强大的精神力量可以让他在准备比赛时排除所有干扰，把每一天都看作最重要的一天。在卡普塔纳特训练营的卧室中，基普乔格的床头贴着《牧羊少年的奇幻之旅》作者保罗·科尔贺的海报，这是他最喜欢的作家，海报上印着一行字——如果你想有所成就，就应该遵循一个规则，那就是永远不要欺骗自己。
一切只为冠军
基普乔格相信付出的越多，得到的也越多，相反的，付出的越少，得到就越少。
打破世界纪录的基普乔格确实付出很多。在他训练营卧室的床头，在保罗·科尔贺格言海报之上，最高位置处还贴着他与三个孩子奔跑的照片。绝大多数时间，他只能对着照片想象孩子们牵他的手时所传递出的温暖和柔软。
保罗·科尔贺所说内心的真实究竟是什么？基普乔格在思念家人的某个瞬间想必也有过怀疑。家人和事业，哪个才是真实？为跑步牺牲家人，值得吗？但当他回到训练伙伴中时，疑惑便又消失无踪！
2018柏林马拉松前，基普乔格始终认为自己的跑步生涯不够圆满，虽然在蒙扎跑出2小时25秒，远远超过世界纪录，但国际田联并不认可，他将希望寄于2018年的柏林。无论是他的教练帕特里克，还是他的经纪人乔斯都相信，世界纪录肯定会被打破，他也相信！败在“阿尔法狗“手下的棋士柯洁说，见识过AI的厉害，再与人类对弈会轻巧许多。道理相同，摸到2小时门槛的基普乔格，2018年柏林马拉松上所需战胜的只有自己。
打破世界纪录后，朋友和家人为他庆祝
结果大家都已知道，基普乔格取得胜利并打破世界纪录。
从柏林回到肯尼亚后，家乡的朋友想举行一场公众游行，但基普乔格选择拒绝，只是跟家人简单地庆祝了一下，他本能地拒绝一切复杂。在这之后，他罕见地给自己放了一个月假，他陪在妻子和孩子身边，配合品牌去了中国和日本，还开通了微博，夸赞中国的跑者很棒，俨然是一个合格的代言人！
基普乔格在中国的品牌活动
与中国田径队合部分成员合影
在平时训练，他会以几个月后比赛的目标要求反思每次训练，从不透支，永远只用80%力气，他可以跑得更快，但不可能永远跑得这样快。如果你也有过备战马拉松的经验，就会明白如此持久地掌控自己是多么困难！但基普乔格做到了，因为他的目标并非某次训练或某场比赛，而是长久的胜利！一切只为冠军！
干净地胜利
兴奋剂这颗困扰竞技体育的毒瘤似乎永远无法摘除！基普乔格年轻的时候也曾遭受质疑，这成为很不愉快的回忆！过去10年，他用严格的自律让身体保持着最好的状态。事实证明，干净的运动员既能一场胜利，也能一直胜利！
“你可以用干净的方式赢，你可以用干净的方式竞技，你也可以用干净的方式生活。”基普乔格说。在他看来，使用禁药等同于走捷径，虽然可以短暂地战胜对手，却会破坏精神的平静，而强大的精神才是运动员可以长久仰赖的力量之源。
基普乔格说，所有运动员都应该拒绝可能摧毁他们的东西，通过生活方式保持自律，要相信自己，相信付出可以换来收获。而使用禁药就是不相信自己，没有自信！为什么还要做运动员？
2019年年初的某天午后，基普乔格和训练营的伙伴坐在花园里，他们总结了2018年的表现，分享新年的计划。基普乔格是整个团队的大哥，最后讲话。他走到前方，面对所有人说如果没有你们，就不可能有他的世界纪录。
基普乔格认定，马拉松终将变为团队运动，而与伙伴共同训练是对抗禁药的有效办法。
在基普乔格的家里，卧室床头柜上放着艾克卡特·托尔的《新地球》，这本书的主题是如果你想要获得幸福，就要活在当下，不要对物质有过分的占有欲。
而这正是基普乔格始终秉持的生活理念！
在2019年伦敦马拉松40公里处，基普乔格独自奔跑，他已不再继续回头观察竞争对手，因为他相信没人能够跟上这样的速度！看到这一幕，我们似乎产生错觉——他可以永远跑下去，可以永远得到冠军，直到他自己放弃！没人能打败他。
于伦敦马赛前发布的基普乔格纪录片《Eliud》
K神在伦敦图集
大家都在看
跑步装备
起底 SKECHERS 神秘跑鞋 Speed 6 Elite
跑步技术
点击在看，像基普乔格那样自律～
联系客服
