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古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地就是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气，要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。《黄帝内经》说：'阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰'，所以，养护阳气是养生治病之本。
万病皆损于一元阳气
《黄帝内经·素问》里说：'阳者卫外而为固也'，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。任何人，只要阳气旺盛，就可以百病不侵。
那么什么消耗我们的阳气最多呢？是精神。从中医角度讲，人体阳气五种外在表现的神、魂、魄、意、志，与人体器官有着紧密的联系。精神上的不调和，也会引发脏器的病变。这种无形的阳气，随时左右着人体的健康，这也是养生最大的秘密。
阳气不足的五大表现
怕冷、手脚冰凉、消化不良、精神不振、无精打采、舌淡而胖、或有齿痕、脉象沉细。
心阳不足的表现
胸部、心脏部位发凉，稍微劳累点就心慌、气短、情绪低落、不爱笑。
肝阳不足的表现
萎靡不振，没有生机，做事不积极，没有动力，处事犹豫不决。
脾阳不足的表现
食少腹胀，肚子发冷，经常拉肚子，消化不良，自我感觉压力大，爱胡思乱想，容易得忧郁症。
肺阳不足的表现
容易感冒，气喘，咳嗽，特别是顽固性咳嗽，哮喘久治不愈，爱哭，消极，做事没有魄力！
肾阳不足的表现
没有精神、面色发暗、性冷淡、手脚冰凉、腰以下发凉、小便多、夜尿尤其多、记忆力减退，做事喜欢半途而废。
体内湿邪、阳气虚衰的症状
现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来瘀积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。人体在这种环境的状态下最容易生病，极容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。
起床时——看感觉。早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。
如厕时——看大便。清晨方便后，可以观察一下大便，如果粘在马桶上了，那说明你的体内可能有湿了。同时，体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。
洗漱时——看舌苔。'舌为心之苗，又为脾之外候'，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。
补阳的方法
食用温补类食品、吃膏方、保持良好的心态、练瑜伽、打太极拳、良好的睡眠、经常艾灸等可以补充人体阳气。
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