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2012.08.25
别总坐着!一定!站着向后抬腿,没事就做,要坚持!瑜伽里有个动作是躺着,两脚分开与肩同宽,屈膝大小腿45度,向上拱身子,每次大约坚持15秒。多做几组,这个超好用,我试了!坚持下来会很有效的
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