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如何瘦臀部

别总坐着!一定!
站着向后抬腿,没事就做,要坚持!
瑜伽里有个动作是躺着,两脚分开与肩同宽,屈膝大小腿45度,向上拱身子,每次大约坚持15秒。多做几组,这个超好用,我试了!
坚持下来会很有效的


这个昨天刚帮人解决了,其实告诉你别的你也懒得做,你就做蹲起就行了,晚上没事在家蹲起,坚持下去,很快屁股就瘦了,线条更加好看
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