印度瑜伽最精华的部分,在于呼吸、调息,在于通过一些姿势改善人的生理、心理、情感和精神方面的能力,达到身体、心灵两方面的和谐统一。
“应该让瑜伽姿势适应每一个个体,而不是让每一个个体去适应统一的瑜伽姿势。瑜伽老师应该根据练习者的身体特点,设计训练课程,这样才能取得良好效果。”瑜伽大师德西卡查尔也指出,现在很多国家流行的瑜伽,都单纯地将动作孤立出来,告诉人们哪些动作可以练习身体哪个部位,其实,这并非真正的瑜伽。
对于世界各地如此多的人因为练习瑜伽受伤,印度知名瑜伽大师乔伊斯表示惊讶和遗憾,“人们练习瑜伽时一定要了解瑜伽的真谛,这样才能让瑜伽回归本真,才能避免练习时受伤。”
学习精华有三点:
循序渐进是要诀;
淡泊宁静是根本;
量力而行是关键。
他说,首先,在练习瑜伽时,切不可想得太多、目的性太强,这会导致身心受伤;其次,瑜伽需要长时间练习,一个真正的瑜伽大师往往需要至少20年的潜心修炼,急于求成只能适得其反;最后,练瑜伽因人而异,一定要在老师的指导下选择适合的。
如果你想获得更多专业瑜伽、健身、瘦身知识
请关注《瑜伽人》微信认证公众号:yogaliren(长按复制)
给我们一些动力 给自己一些方法
联系客服