失眠分很多种情况，睡不着、睡不好、容易醒和早醒等都是它的典型症状。不过现代人失眠是一种常见的现象，出现失眠症状时不用过于紧张，尤其是不要乱吃药。有些人吃了安眠药以后失眠是控制住了，但是也引发了其他的身体疾病。但是不重视失眠也不行，长期的失眠给身体造成的危害可不小。
失眠的危害：
失眠的危害显而易见。从轻的方面来说，睡眠不好就会导致第二天精神不好、身体乏力、整个人不在状态下，直接影响工作和学习。而从长远来看，严重的失眠患者总是会担心自己睡不着，而越担心就会越睡不着，久而久之出现焦虑症。同时长期的失眠是身体潜在的“天敌”，会导致人体的免疫能力出现明显的下降，引发各种疾病的发生，如失眠引起的偏头痛、胸闷、血管堵塞等。经常睡眠不足的男女老得快。
很多人治疗失眠时存在很多误区，结果是不但治不好失眠，还容易加重失眠。
① 补觉治失眠
长期失眠的人体力和精力都得不到很好的补充，因此很多人晚上睡得不好，就喜欢用白天来补觉。其实这样做不仅不能把身体的能量补回来，还会越睡越累。白天睡得太多，晚上更容易失眠。
②早早上床
为了能在11点前睡觉就早早的上床，七八点就当瞌睡虫，也是不可取的。这样容易使人焦急，造成失眠。
③睡足八小时，睡眠才算好
其实，只要睡醒以后身体觉得精神饱满，即使你一天只睡四小时都是没有关系的，但是要注意不能是长期的睡眠时间少，这样会打乱自己的生活作息。
④睡得越久越好
人体的作息习惯是跟着太阳运转的，当太阳升起的时候，身体的所有细胞就已经醒来，这时如果你还在睡觉，大脑和身体出现不协调，醒来后必定觉得疲惫不堪，所以应尽量早睡早起。
一招赶走失眠
治疗失眠的方法很多种，睡前不要吃刺激性的东西、不要熬夜、睡前不要玩手机、睡前泡泡脚、坚持运动等，对治疗失眠都很有帮助，只是效果比较慢。其实，面对失眠最好的方法还有更快的，但绝不是用安眠药。中药调理治标治标，对身体副作用小，不会形成依赖性。治疗失眠的最佳选择应该是中药。
饮食指导：百合酸枣仁茶
有时间的可以自己动手做做，方法很简单：取鲜百合适量，掰成片，去内膜，用食盐搓后洗净，放入沙锅中，加适量清水，煮至七成熟后开锅，加入枣仁、茯苓、枸杞子、桂圆、小麦等各适量一起熬煮，出味即可食用。但是有些人没有耐心或者工作太忙，选择袋泡茶效果一样很好，看个人选择吧。
药理分析：
百合酸枣仁茶有润肺养阴，安眠，补气血、镇静、催眠、镇痛、抗惊厥等作用；有一定的降压作用。常用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。也能治心神不宁，失眠，妇女脏躁，烦躁不安，精神抑郁，悲伤欲哭。经常饮可以根治失眠，让人气色好。
出处：《千金方》。
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