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“吃喝上很注意，平常也没少运动，每次体检血压都偏高，医生让我小心得上高血压，我都不知道该咋办了？”

“我刚30多岁就查出了高血压，这是咋回事？”

类似这样的问题，不少发现血压高的人都会问到，而高血压发病率越来越高的现状，也不断提醒人们，要对高血压给予更多关注，力争做到早发现、早诊断、早治疗，将高血压的危害降至最低。

大多数高血压都是在体检或是不经意间发生，特别是很多人可能因发生了心脑血管病、肾脏疾病等时才发现原因是由长期高血压所引起，其实高血压的发生是有一定的预知性的，特别是外于下面的三种情况时，就要谨防高血压找上身。

家有高血压患者

随着医学的发展和深入，越来越多的研究证实：直系亲属如祖父母、父母、兄弟姐妹等中有人患有高血压，其身体中将带有高血压易感基因，而这种易感基因是先天具有的，是无法改变的，可导致机体血压调节机制异常而引发高血压，这类高血压患者占到了高血压患者的三分之一以上。

因此，当家中有人患高血压时，一定要注重经常测量血压，特别是发现自己的血压比同龄人、生活状况相似的人高10-15mmHg时更要格外小心；而当测量的血压大于125/85mmHg时，要增加对血压的检测频率，因为超过这个数值后的血压将进入快速升高期，发生高血压的风险大大增加。

生活习惯不检点

这是科普宣传中最常说到的高血压发生因素，比如饮食过咸过油，导致血液容量增多、血液粘稠，增大血液流动时对血管的压力；吸烟、酗酒、熬夜等，增加血管内皮损伤，引发动脉硬化，引起血管变性增大血流阻力；久坐不运动，血管的收缩功能得不到有效刺激和锻炼，弹性不断下降，不能应对血流压力等。

国内外多项研究证实：不良生活习惯是普通人群发生高血压最危险的因素，三分之一的高血压及血压升高皆因此而发生，而具有高血压家族史的人，如存在这些危险因素，将使血压升高及高血压发生的年龄大大提前，且对身体各种器官的损害更为严重。

世界卫生组织对健康的定义是：生理无疾病、心态平和及社会适应能力良好，表明精神、情绪在疾病发生中占有不可低估的作用。而现代人生活节奏加快，所承受的工作、学习、家庭生活等压力与日俱增，处于焦虑、抑郁状态的人越来越多，对身体正常的生理机能造成不良影响。

研究证实：这些因素在高血压的发生中也起到三分之一的影响作用，将引起大脑皮质功能紊乱，刺激血管运动中枢，增强全身小动脉血管的收缩，特别是情绪易激动与不稳定时，还会引起心肌收缩力增强，心率加快，心脏泵出的血液量增多，最终导致血压的升高。

综上所述，血压升高及高血压的发生主要决定于遗传因素、生活习惯、精神情绪三个方面，特别是有高血压家族史的人更应引起足够重视，要经常测量血压，并注意几个细节：

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