总是由于拖延把自己搞得焦头烂额，留下一堆需要处理但又不想马上开始工作；总是吵吵要减肥却一直没什么行动，或者已经有行动但是没有坚持下去，直到站在秤上时就开始又一遍怀疑到底是不是秤坏了；控制不住自己面对着手机，可怕的是忙了一个午发现什么都没做，更可怕的是发现一直不停的刷手机。这可能说的就是有书君，所以要摆脱这种行为，最近有书君发现几部关于改善自控力的书籍，跟大家分享一下。
这本书的作者是一个心理学家，他之前为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程，有人说参与过这门课程的人能够“改变自己一生”。先不论这门课程是否真的能改变你的一生，我倒相信较好的自控力真的可以给你带来一个全新的生活。有书君感觉这本书真的挺好的。里面有段对拖延症有描写。当开始拖延的时候，如果不原谅自己，开始埋怨指责怪自己，就会出现压力、焦虑种种负面情绪。然后会拖延的更久，会一直拖延。如果不懂得原谅自己的小错误，然后拖延，就会越拖越久，能拖延多久就拖延多久，会导致更大错误的发生。
《精力管理》这本书豆瓣评分达7.9分，里面的精力管理方法让我让我明白许多。
这本书会告诉你，其实不是自己时间不够用，而是自己精力没有管好！
每天的时间量不改变，但是精力可以开始储备和灵活运用，做好的话就可以发生极大改善生活和工作状态，这样也可以提升自己幸福指数。有很多人精力感觉不足，时常就感到疲惫，这样的话要想追求自律，就很容易会变成自虐了，一方面容易造成自我反抗，做事就回产生拖延，另一方面会更强行逼迫自己去做事，也容易造成做事达不到效果，从而导致情绪更加低落，就变成屈服诱惑。
不管是从时间管理还是从自律的角度来看，精力管理都是我们必须要掌握而明白的技能。实质上也就是培养规律的睡眠、运动、饮食以及更加良好心态从而保持的习惯。
这本书大家可能会笑可能以为是喜剧，然而其实是一部关于时间管理的书。不得不说这本书是国内为数不多的相对比较好的时间管理启蒙书，尤其是以小强的工作为主线的故事体，读之轻松，也很容易进入剧情里面。里面介绍一些关于番茄工作法、重要紧急四象限等基础时间管理方法，内容比较实用。
虽然有书君也不太明白什么是番茄工作法，想了解的小伙伴可以去看一下，有关于时间管理方面的书其实在很多地方都能找到，但像作者这样把枯燥的理论通过一个有血有肉的故事说出来的，有书君认为这位兄台绝对是第一位。以往的那些时间管理书大多都是像我们上学时教科书那样的，我从来都是这样“知其然而不知其所以然”，更不知道怎样按照这些要求做能有什么结果，直到看到小强的故事这本书，才使我真正明白了其中这个道理。
你有没有跟有书君有一样的困惑，不知道如何改善自己的自控力，那你就可以看看这几本书，有书君是通过这几天的时间把这几本都好好看了看，如果你有一样的烦恼，可以跟有书君一起讨论一下嘛，或者你有更好的关于这类的书籍，可以分享给有书君，有书君在这等着你哦！
联系客服
