现在人们流行喝下午茶,各种咖啡、茶等,糖尿病人可以喝哪些饮品呢?
虽说有很多所谓的无糖食品,无糖只是食品加工过程中,没有加入蔗糖,却可能含有果糖或者乳糖,例如果汁和酸奶,最终这些糖都可以转化为葡萄糖进入血液,所以不含蔗糖的食品和饮料不一定就不升高血糖。
在无糖饮料中,最提倡喝的是茶类饮料,如绿茶、花茶、乌龙茶、大麦茶等。
茶类饮料中,如果不添加蔗糖的话,是不含糖的,糖尿病患者可以随时饮用。
绿茶富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸等,具有利尿、消除压力的作用。
而且茶对降血脂有好处,所以,糖尿病合并血脂紊乱的患者可以适量饮用。
在无糖饮料中,最不提倡饮用的是碳酸类饮料,其次是南瓜果汁,不建议糖尿病患者多喝。
糖尿病病人能喝咖啡,也可作为加餐饮用,减少饥饿感,代替糕点等加餐食物,减少升糖。
但不能喝加糖、加奶精的咖啡,只能用甜味剂,而且甜味剂只能放少许。
美式咖啡就是不加糖不加奶,对血糖影响比较小的,但是里面含咖啡因比较多,经常喝对胃不太好,有些人也会影响睡眠。而如果胃消化不好会影响吸收也会间接影响血糖;睡眠不好会引起内分泌紊乱,也会间接影响血糖。
所以,在咖啡里面,选美式是比较影响小的,偶尔想喝是可以的,但不要经常喝。
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