程凯养生说：抗衰老的穴位

说说抗衰老的穴位，说到主题肯定合您的心意，谁都想活的时间长一点，让自己年轻一点。穴位叫三阴交，三阴交叫妇科三阴交，不仅是女性常用的穴位，是调月经的穴位，还是个抗衰老的穴位，男性也可以用。

如果把女性通过穴位抗衰老的原因能够说清楚，男性自然也就能够明白了。

为什么穴位可以抗衰老呢？之所以叫三阴交，是因为是足三阴经的交会穴，足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经，分别联系人体三个重要的脏腑，也就是肝脾肾。这三个脏腑对血的产生，转运，储藏都有非常重要的作用和意义。

肾藏精，精化血，脾是气血化生之源，所以脾肾对血的产生是非常重要的管理作用。而肝藏血、脾统血，肝是储藏血，脾是统摄血，管理着血的转运，运输的过程、运行的状态。肝又主疏泄，又为气血的流动提供了一种规律性的调控，所以肝和脾的作用，又可以使血能够运输到人体所需要的各个地方去，一个是产生，一个是储藏，一个是转运，这三个脏腑互相组合，搭配来管理、解决人体的血的诸多的状态。所以人体的血的充盈程度，通畅状态就是离不开肝，脾，肾这三个脏腑。

经常说女性以血为本，女性的月经就是以阴血的充盈和阴血的排出，这样一个定期性的规律为表现。这个规律正常，女性的身体就表现的健康，同时就表示离衰老远一点，还有比较旺盛的生殖能力，所以还没有衰老，还比较年轻。因此这个穴位对女性来讲就是一个非常好的养阴血、调阴血的穴位，当然也就是可以调控女性的生殖的能力，也就可以抗衰老。

对老年女性来讲也有作用。虽然已经绝经了，但是身体当中性激素还在不断地分泌，还在起到一定的作用，不然你的骨质就会快速的流失，不然皮肤就快速的出现一个褶皱干瘪的情况。

因此，虽然你已经进入到老年期，但是你身体当中的性激素的表现还是在发挥作用。换句话说，身体当中的阴血也还是在发挥作用的，这时候阴血充足，老年期的身体也会变得非常的健康，也会更加的旺盛，有生命力。

说完了，老年女性之后，再说说男性，对男性同样有作用。因为阳气是以阴血为根基的。阴血不足，阳气就不会升腾。所以这就是在治疗男科性疾病的时候，比如说壮阳，吃了一大堆的壮阳药，阴血不足，那不就是火在这一直烧着，底下又没有那么多的柴火，物质不足，只是火在往上，人就干了。

应该要滋养阴血，阴血滋养到一定程度，然后再去帮助人体的阳气的升发，所以男性不要老想着，我要温阳、壮阳，要去养自己的阴血，任何人都要养好自己的阴血，这是第一个方面。

第二个方面要知道男性以肾精为根本的，精化血，血少了，精就亏了，精亏了，人的整个的生长生殖发育，包括衰老，包括未来的寿命都会受到影响。所以精血同源，养了阴血，就是养了肾精，有了肾精，才会有肾阴肾阳，才可以让肾阳很好地发挥作用，所以你说男性的肌肉的魁梧有力，男性的身体的阳气旺盛，男性各方面的功能的健运有赖于阴血。

如果您同意我观点，三阴交穴就不会只叫做妇科三阴交，应该是人体非常重要的滋养阴血，调控肝，脾，肾，抗衰老的重要穴位。

下面就介绍三阴交穴的刺激方法，我比较推荐不是艾灸，不是刮痧，而是点揉法。因为刮痧是比较倾泻的刺激，艾灸是比较温补的刺激。这两类刺激对人群的体质，对人群的适应性都有一定的要求，可能会有偏性。可能会有些人会觉得热了，艾灸了上火了，刮痧了刺激了。那建议大家用一个平性的刺激方法，就是点揉法。

点揉法如果您想起到比较补益的作用，要遵循以下的原则，就是柔和、持久、渗透。三阴交足内踝内踝高点，用自己的四指并拢为一夫，向上数三寸，在胫骨的后缘，用手的拇指立起来，在三阴交位置点下去，揉动它。出现酸胀的感觉就可以了。但是，坚持的时间要长，一般来讲，点揉三阴交穴，建议您点到十到十五分钟，可以左右交替。在这样的一个过程里面，会有明显的酸胀感，放射到整个小腿的内侧，或者到足踝的内侧都是非常正常而良性的。

记住这样的一个按揉的要诀：就是柔和持久渗透，让点揉三阴交这样一个非常好的调控肝脾肾保健方法，变成你日常的一个生活习惯。