为什么阅读习惯这么难养成？其实不仅是这个习惯，很多良好的习惯，如跑步、健身、每日朗读、学英语等等，都非常难养成。良好习惯的养成本身是一件非常痛苦的过程，甚至你养成了良好的习惯，也会在不经意间被打乱。

所以我们说“习惯”，其实都是在说“规律”。一个成功的习惯或规律的界定标准是80%，即一周、一个月、一年里，如果有80%的天数，做到了这件事，那就可以认为我们养成了这个习惯。

好的，回到问题，阅读习惯难养成，其实就是没形成规律。如果能在一周内有5天以上，在同一个时间段读书、写作，其实就是养成了阅读习惯。那为什么很难形成“规律”？应该如何形成“规律”。我有三个建议：

第一，规定读书量

一定要给自己规定，每周1本书、2本书或5本书，而且必须严格自律，不能一周完不成就过去了，这样是很难养成读书的“规律的”。就好比这个周定了读2本书，但周三过去了，还没开始读，为了完成目标，自然会在后面4天加大阅读量和时间投入。

第二，找到“规律”的阅读时间

一般都提倡早起读书，我相信每个人都知道，但很多人又做不到早起。那我有个建议，近1-2个月，只读简单的书籍，那种1个小时可以快速读完的书籍，然后在上班的地铁、公交上读书。好处是，你上下班路上一读，这本书就读完了，慢慢的你会不由自主的选择去读更好、更难、更丰富的书籍，更会自己去找时间去读，这就是激发了主动性。

第三，读书笔记

就好比是恋爱不结婚就是耍流氓，虽然读书不做笔记没这么严重，但也差不多了。我虽然使用高效阅读法，但是任何高效阅读法都有一个最基本的步骤，就是要做笔记。

不管是用导图的形式，还是用一些超高效的笔记方法，不仅可以读完一本书做几篇笔记，还可以读完多本书做一个笔记，但一定要做，因为你做的笔记才是你自己的东西。

作者：千城（管理学博士）

梦想读完1000本书，走过1000座城

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