希宝从出生半个月开始一直补充医院开的维生素D3，直到吃完后，听说好多人都在吃伊可新，于是跟风似的买了伊可新。去儿保体检时咨询医生，医生说，只需要吃维生素D3即可，如果担心宝宝维生素A缺乏，可以三五天吃一次伊可新。
突然发现自己在给孩子补什么营养素方面很无知，进一步问医生又说不出个所以然来，于是回家开始研究起来。现在终于弄明白了这些常见的营养补充剂的成分和应该怎么补，分享给大家。
维生素D
是一种固醇类衍生物，又称抗佝偻病维生素，人体中的胆固醇在经紫外线照射后可转变为维生素D。维生素D的主要作用是提高肌体对钙、磷的吸收。维生素D中对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。
国居民每天需要摄入的维D含量如下：
维生素AD
通常是将维生素A和D以3:1的比例合成，成分只有维生素A和D两种营养素，比如“伊可新”。市面上有VA1800IU/VD600IU的剂型，也有VA1500IU/VD500IU的。
维生素A可以明亮眼睛，也是机体不可或缺的元素之一。
鱼肝油
是从海鱼肝脏提取的一种脂肪油，主要含有维生素A和维生素D，除了维生素A、D可能还含有DHA、VE等其他成份，常用于抗佝偻病。
DHA
即二十二碳六烯酸，是一种不饱和脂肪酸，俗称“脑黄金”，是神经系统细胞生长及维持的重要元素，在大脑皮层和视网膜的含量较高，对大脑发育有重要影响。
世界卫生组织（WHO）和联合国粮农组织（FAO）联合脂肪专家委员会建议，婴幼儿根据婴幼儿体重摄入DHA20毫克/公斤；早产儿根据体重摄入DHA40毫克/公斤；而普通健康人不低于220毫克。
钙片
钙是提供身体所有机能的重要营养素，但钙本身是难于吸收的元素，需要配合维生素D来促进吸收。我国不同阶段所需的钙含量如下：
上面提到了，维生素D本身不含钙，但它可以促进钙的吸收；如果宝宝体内没有足够的维生素D，即使服用了大量的钙片也是无法被身体吸收的，因此维生素D是必须的。
维生素D的摄取主要有3种方式：阳光，食物和维生素D制剂。
首先说阳光。对于成年人来说，只要经常晒太阳，就能获得非常廉价的维生素D，但对婴幼儿来说，却很难实现。因为这与季节、纬度、照射面积、照射时间、紫外线强度等多种因素有关。
如果裸露皮肤面积比较大，如头、后背、臀部半小时能产生一定量的维生素D，但是完全依靠晒太阳并不能满足每天宝宝发育对维生素D的需要。而且让宝宝晒太阳太久，阳光中的紫外线会灼伤皮肤，并容易伤害眼睛，因此通常不建议用在阳光下暴晒的方法来获取维生素D。美国儿科协会也认为婴幼儿长时间的太阳直射会引发皮肤癌的风险。
其次说母乳，母乳中维生素D是缺乏的，不能够保证婴儿所需足够的维生素D含量。
因此，口服维生素D制剂是宝宝补充维生素D最安全最有效的方式，而日晒和饮食可作为辅助手段。
美国儿科学会建议母乳喂养或部分母乳喂养的婴儿，应在出生后数日起每天补充400IU的维生素D，相信一般宝宝都是在出生15天后开始补充。所以首先肯定的是维生素D3滴剂是每天不可或缺的。
那我家宝宝吃维生素AD不是更好？既补充了维生素A，又补充了维生素D......
非也，其实维生素不是越多越好，而是达到平衡即可。且维生素A属于脂溶性的，长期摄入过多容易导致在体内蓄积引起中毒。一般饮食均衡的妈妈母乳喂养和奶粉喂养都可以满足宝宝对维A的需求，因此建议选择纯维D3更佳。
那为什么不选择鱼肝油？
因为其主要成分也是维A和维D，这跟上述维生素AD原理是一样的，在本身不缺少维生素A的情况下盲目补充鱼肝油，可能会造成维生素A过量。
如果一定不放心想要给宝宝补充维生素A，或者有些妈妈确实因为饮食不均衡非常缺乏维生素A的摄入，那么就像医生所建议那样，维生素AD可以隔三五天吃一次。
母乳中含有丰富的DHA，供婴儿需要，但母乳妈妈需要摄入足够的DHA食物和/或富含α-亚麻酸的食物。
混合喂养或人工喂养的宝宝应选择含有DHA且能满足宝宝需要的配方奶，市面上很多奶粉都包含了足够量的DHA，赶紧看看你家宝宝吃的奶粉里有没有这个成分。
当然，额外补充过多会加重宝宝肝脏负担，满足上述条件就不需要额外补充。
对于母乳+奶粉+辅食喂养的婴儿，不应考虑补钙的问题。
只要婴幼儿饮食正常，即吃的是母乳或标准的配方奶粉，以及在半岁以后加入固体食物，包括谷类、 菜类和肉蛋类食物，一般都没有必要对孩子补钙。
相反，如果自行对孩子乱吃钙片 ，因为额外添加钙片到配方奶中，会破坏一定钙磷比，反而不利于钙的消化吸收。而且，补得太多反而可能造成副作用和致病。例如，导致婴幼儿体重减轻、胃口差、便秘，以及肾结石和钙在血管壁上沉积等。
当然，如果宝宝在医学诊断下确实有有缺钙表现，那建议咨询医生补点易吸收的液态钙，如 葡萄糖酸钙 。因为液态钙比钙片易吸收，且对胃肠道刺激小，口感好。同时多晒太阳来促进钙的吸收。
简单粗暴地总结下：
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