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白领为什么易患颈椎病?

现代社会生活中,很多人的工作压力很大。而因为工作的原因,很多人都患有颈椎病,尤其是白领和司机中最为常见。印象中,白领通常工作繁忙,运动较少。那么,办公室白领常患颈椎病,是因为久坐不动吗?

办公室白领常患颈椎病,与久坐不动,缺乏运动量有很大的关系,但也与以下的坏毛病有一些联系:

1、工作的姿势不当。现代白领一般都是坐着上班,而很多白领在上班时都喜欢低头忙工作,这样会导致肩颈过度的紧绷,会使人感到腰酸背痛,也加大了患颈椎病的几率。有些白领还喜欢在工作时偷偷低头玩手机,不正确的姿势都会增加脊椎的负担,增加患病的几率。

2、睡眠的姿势不正。很多白领朝九晚五,每天有大量的工作,甚至回去还要加班加点,这就导致白领晚睡早起,睡眠不足。很多白领喜欢在中午抽点时间补觉,提高精气神,但趴在桌子上补觉的姿势,会造成椎旁肌肉、韧带以及关节的失调,久而久之,容易导致脊椎受伤。

3、不适当的体育锻炼。进行体育锻炼时的不正确姿势,或者超过颈部耐量的活动或运动,都会加重颈椎的负担。所以进行体育锻炼时,姿势一定要正确,除此之外,要根据实际情况而进行一定量的训练,不是运动量越多越好。

4、习惯将电话夹在肩膀和头之间。现在的白领工作忙碌、电话也很多,很多时候在接电话的同时还要干别的事情,将电话夹在肩膀和头部之间比较方便,所以很多白领都有这个习惯。但是,这个姿势会对颈椎造成一定的伤害,长此下去,颈部的肌肉会因过度用力而收缩,从而更容易导致颈椎受伤。

久坐不动是白领常患颈椎病的重要因素,但这些次要因素也需要注意的。作为白领,最好每过半个小时就起来活动一下,这样更有利于身体的健康。

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来自:静水深流JSSL  > 颈椎保养
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