随着人们生活水平的提高，养生话题也越来越受到人们的关注，可是很多保健品的功效是过分夸大的，这就使得关注养身的人们很容易花冤枉钱。
下面就为大家科普一些被吹上天的食物，避免再上当了哦~
健康人根本不需要
人们生活条件越来越好，当然最明显的表现就是人们越来越管住自己的体型。偏瘦的人总是想通过一定的方式改善体型，于是，有商家说了，应该补充蛋白质。然后，蛋白粉就开始买起来了。
实际上：一般一罐400克的蛋白粉价格在二三百块左右。健康的成年人每天每公斤体重需要1克的蛋白质，这些数量的蛋白质是完全可以通过正常饮食来满足的。因此，正常饮食的健康人是不需要额外补充蛋白粉的。
商家偷换概念
那些年吃葡萄被吐掉的葡萄籽，被商家大肆宣传说其中含有能抗癌，抗氧化，延缓衰老的成分，当然市面上的各种'葡萄籽油'、'葡萄籽粉'也因此卖得火热。
只是心理安慰
每逢逛超市，总有人跟你推销各种'绿色蔬菜'、'有机大米'，听起来就很高端、健康，再加上包装上的'天然无农药'， 简直就是吸引力满分。但其实'贵的'不一定就是'好的'。
实际上：某消费者协会对市面上的有机食品、绿色蔬菜等进行抽样检查，试验结果就是这些所谓'有机食品'虽然在价格上比普通蔬菜高出好多，但这些指标检测（农药残留量、重金属污染物限量、理化指标等）结果依然超出国家标准。
喝了也白喝
大家在买牛奶的时候，常常会对高钙奶另眼相看，但营养师介绍，所谓高钙奶只是在生产的时候，人为地额外添加了一些钙。
实际上：普通牛奶中的钙为乳酸钙，吸收率较高，而高钙奶中是人工添加的碳酸钙，吸收率较低。高钙奶喝了也等于白喝，普通牛奶就够了!
吃鱼就够了
各大保健品专柜，鱼油永远是大花魁，真的那么好吗?
实际上：鱼油来自于鱼，提纯鱼油并不稳定，吃鱼其实更直接有效。同时鱼还提供优质的蛋白以及维生素矿物质等微量元素，鱼肉中的饱和脂肪酸很低，这对于心血管健康也是极好的。
只要是稍微大一点的餐馆，菜单里总有一款海参，各种做法引诱着你，当然价格也是会让人肉疼的。
实际上：海参的价值在于蛋白质，但是它的蛋白质含量虽然很高，但质量并不高。鸡蛋才是一个完美的蛋白质来源。人体通过鸡蛋摄入的蛋白质在质和量上都要远远胜于海参。
并不能减轻醉酒危害
中国人向来热情好客，党人也伴随着劝酒的陋习，于是药店里各种解酒药卖得火热。
实际上：解酒药只是个噱头。他们的批号并非药品，而是保健食品，它们的成分只是一些护肝的成分，并不能减轻醉酒的危害。
一进嘴就失活了
酵素这两年火得不要不要的，不少商家纷纷声称这货能帮助排毒美容减肥，神一样的速度挤进了保健品排行榜。
实际上：'酵素减肥'是一个彻头彻尾的大忽悠。'酵素'其实是日本名，也就是我们熟悉的'酶'。不管食物蛋白还是酶，只要进入到胃里和小肠里都会被切得七零八落，不可能再有活性了，吃了等于白吃。
有害无益
儿童酱油的广告宣称'专为儿童健康研制的酿造低盐淡口酱油'，可以开胃、补充营养、同时富含18种氨基酸、有机酸、碳水化合物等儿童所需的营养元素。
实际上：专家提醒，儿童饮食完全不需要额外再用酱油来调味。正常饮食中含有的钠，已经足够满足儿童的生理需求，任何外加的盐都是多余的。
随着'猴菇饼干养胃'的说法越来越流行，市场上与猴菇有关的食品越来越多。
实际上：据专家介绍，从药物的角度来说，它的有效剂量、主要作用、副作用，是否有不良反应，适应人群、禁忌症、炮制剂型等都是有规定的，符合要求的用药，才能达到治疗的目的。所谓的'养胃饼干'很难达到其宣传的养胃功效。而且苏打饼干本身就是养胃的好帮手，花大价钱去买所谓的养胃饼干，倒不如几元一大包的苏打饼干。
称为'初产蛋'(即鸡开产一个月内的蛋)，被很多人认为是浓缩的鸡蛋精华，一些商家也宣称初产蛋营养价值高，特别适合产妇、学生及老年人食用。
实际上：'初产蛋'是指母鸡在110天~130天内生产的第一窝蛋，其营养价值并不比其他普通鸡蛋高多少。
只是长得黑
大姨妈问题，一直是困扰女性的大问题，尤其是这两年年轻女性生活作息愈发不规律。于是，黑糖食品是很多人喜欢的零食，也一直被宣称为天然健康食品，有美容养生作用。当然，价格也要比红糖高。
实际上：专家说'其实黑糖也就是我们所说的红糖，功效上和普通红糖无异'。
还不如吃茄子
黑枸杞一度被称作'软黄金'，据商家宣传具有万能功效，价格最高达每公斤数千元，甚至引发了青海数千人盗采野生黑枸杞。
实际上：专家解释，黑枸杞只是比红枸杞的花青素含量高一些而已。
蜂胶是蜜蜂从植物芽孢上采集的树脂再加上自己的分泌物得到的一种胶状物。希腊、罗马、埃及等地的古人，用它来疗伤、消炎，以及制作木乃伊。
实际上：商人们看到蜂胶既然可以阻挡细菌的外来入侵，又开始了炒作。但事实上，蜂胶功效的研究多集中在动物或者细胞身上，针对人的实验规模都不大，在医学上不被认为能够足以得出结论。
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