中年女人“雌激素”在下降，多吃这些养颜食物，补充天然雌激素。一碗滑糯q弹的桃胶羹，让您生活甜蜜滋润，所以爱美的你千万不能错过

桃胶是树皮中分泌出来的树脂，含有碳水化合物、脂肪和蛋白质，常吃具有清血降脂和缓解压力的作用

百合入主肺心，同时能清除体内的有害物质，百合是一种清补的食品，无疑是所有女人的追求，长期食用皮肤水嫩具有弹性。百合富含粘液及维生素，对皮肤新陈代谢有益，经常食用百合可以抗衰老，是女性很好的美容养颜佳品，常食用可以令肌肤更加滋润光滑

雪燕是珍贵的植物木髓分泌物，是一种新型滋补养品。因泡发后晶莹剔透与燕窝较像，故取名雪燕。虽似燕窝，更胜燕窝;经研究含有多种珍贵营养

雪燕泡发前颜色微黄，晶莹剔透，丝丝透明，泡发后极似燕窝，营养价值也很高哦

银耳富有天然植物性胶质，具有良好的滋阴润肺的效果。作为“菌中之冠”，银耳和红枣、枸杞一起炖，养颜排毒的效果更佳。银耳与桃胶是最完美的养颜搭档，常吃桃胶银耳汤，皮肤更光滑细腻，这款优质的古田银耳，去除了银耳的根部与杂质，只取银耳最精华的部分

皂角米属于高碳水化合物、低脂肪的主食食物，用来当每天早上的早餐再也适合不过了，补充天然的雌激素显年轻

桑葚具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，经常食用桑葚可以营养肌肤，使皮肤白嫩。促进消化黑桑椹具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，适量食用黑桑葚能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热

健康的选择，就是营养价值极高的干货，莲子，许多人抢着买。颗粒圆润饱满，质地细腻，吃起来口感很好，清香中带有一丝丝的甜味

红枣多女性来说真的是补血佳品。无论日常泡水还是煲汤、干吃。一天吃上几粒红枣。谁还不是元气少女?红枣肉厚、皮薄、味甜、无污染，营养价值极高，对体寒的女性也说真是必不可少的

【来源：光明网】