1、白萝卜
白萝卜性平，顺气、化痰、止咳、清热解毒，对脾肺皆有好处。白萝卜也是最安全的食疗，除体虚咳嗽使用补药时不能用，其他时候都可以用。
可以煮水，吃萝卜，配白糖、姜丝可治寒咳；配菊花、金银花可治热咳；配银耳百合可治燥咳；配山楂、麦芽可治积食咳嗽。
萝卜姜梨茶：白萝卜、生姜、梨，各适量，均切片，水煎代茶饮
萝卜炖麦芽糖：白萝卜2个，麦芽糖60公克，炖熟吃。
2、梨
性寒， 润肺、消痰、止咳、降火、润肺祛痰。但性寒伤脾，风寒、体虚慎用。
冰糖 炖雪梨，隔水炖一个小时，吃梨喝汤，润肺止咳。
3、百合、莲子、银耳
百合味甘，性微寒，有润肺止咳，补血气，利尿，安神等功能，对于治肺久咳，咳唾痰血;热病后余热未清，虚烦惊悸，神志恍惚;脚气浮肿等都有良好的效果。
百合银耳莲子汤
用银耳、莲子、百合等煮制而成，这三者白色属金润肺，同时生津健脾，是治疗燥咳伤津咳嗽的好食物。银耳的营养成分丰富，美容养颜。百合和莲子具有养心安神，润肺止咳的功效，是著名的保健食品，也是老少皆宜的食物。
4、薄荷，辛，凉。归肝肺经。具有疏散风热、清利头目、利咽、透疹、疏肝解郁之功效。现代医学常将其用于治疗风热感冒、头痛、咽喉痛、口舌生疮、风疹、麻疹、胸腹胀闷和抗早孕等。另外，薄荷还具有消炎止痛作用。
薄荷汤 将薄荷叶清洗干净，切碎，用开水烫一下，放少许盐，香油。功效：解毒败火。
薄荷豆腐：豆腐2块，鲜薄荷50克，鲜葱3条，加2碗水煎，煎至水减半，即趁热食用。功效：可治疗伤风鼻塞、打喷嚏、清咽利喉。
鲜薄荷鲫鱼汤：活鲫鱼1条，剖洗干净，用水煮熟，加葱白1根，生姜1片，鲜薄荷20克，水沸即可放调味品和油盐，汤肉一起吃。每天吃1次，连吃3～5日。 功效：可治小儿久咳。
5、薏米
薏米，健脾、渗湿、止泻、排脓。它本应该算在健脾的食物中，但因积食湿热造成的咳嗽中，薏米起健脾除湿的功效，所以治疗咳嗽的时候也要用到。
薏米汤：润肺止咳、清心安神、美白皮肤。
150克百合、100g薏米和适量蜂蜜、适量枸杞子。薏米洗净，用清水泡开，我泡了6个小时，然后冷水下锅，大火煮开，转中火煮至薏米开了，再倒入百合，盖上大火6分钟就好了。加入蜂蜜。如果要加冰糖和白糖，就和百合一起下锅。盛碗，撒一点枸杞。薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。
6、枸杞
枸杞子味甘、性平。归肝、肾经。具有滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对体虚咳嗽和因肾虚造成的燥火咳嗽，阳虚寒咳中可以用。
早晚各取20－30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。
枸杞茶：红茶3克、枸杞12克。将两种材料放入杯中，以沸水冲泡。
枸杞在熬粥、做菜、煲汤时均可适量使用，有食补之功。
7、乌梅
乌梅，滋阴潜阳，用于伤津燥咳，能敛肺止咳，用于肺虚久咳。还可以用于积食咳嗽，特别是寄生虫造成的夜咳。
用于干咳无痰，急、慢性咽喉炎。乌梅一个，洗净含服，上、下午各一次。
用于肺虚久咳少痰或乾咳无痰之症。常与杏仁等同用。
8、 荸荠
荸荠味甘，性微寒，能清热生津，凉血解毒，化痰消积等作用。
荸荠海哲皮汤：鲜荸荠60公克，海哲皮(去盐)30公克，开水炖服，(适合肺热咳嗽，痰黄咳血 )
9、陈皮
陈皮，性温，味辛、味苦。入脾经、胃经、肺经。理气健脾，调中，燥湿，化痰。用于胸脘胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。痰湿壅肺、肺失宣降，而致咳嗽痰多，胸膈胀闷者，多与半夏、茯苓配伍，以燥湿化痰止咳。
陈皮泡茶，适宜脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰之人食用。
冬瓜汤里放几片陈皮，不仅能改善味道，能起到缓解胃部不适、治疗咳嗽痰多的作用。
说明：文中配图均来源于网络
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