渡过：抑郁症治愈笔记

Forget

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#读书笔记 《渡过Ⅰ》精神疾病科普读物 ​2024年读完的第一本书，分享一下自己的读书笔记～ ​无意中在公司的图书角看到这本书，打开后就被作者的经历和对精神疾病的深刻认知所吸引。从某种程度上说是因为共鸣吧，因为与作者有相似的经历和兴趣，但是作者已经走出了这条路，而我还在自我疗愈的阶段。 这是一本通俗易懂的抑郁症科普读物，作者断断续续经历了十年的双相情感障碍（抑郁和躁狂的结合），结合自己的亲身体会，利用记者的职业条件走访千万患者，对精神疾病积累了深刻的认知。最后不光治愈了自己，还依托渡过平台创立了一项疗愈事业，帮助了更多患者走上精神疾病的康复之路，从他渡到自渡，再到渡人，作者的济世情怀和能力让人深深敬佩。 这个系列有三本，这本书主要结合实际案例讲述了关于抑郁症的一些基础认识，预防和治疗方法，主要是西药+心理治疗，没有提及中药治疗，就我的治疗经历和跟一些病友交流，中医对于治疗精神疾病也有很好的效果。 期待在后两本书中看到更加全面深刻的内容！🌷 ​

向向

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在海洋馆读书区看到这本纸质书，因为8月李玟因“抑郁症”去世，很想了解下，就拿起来翻阅，后来离开海洋馆，在微信读书读完。 南怀瑾说:“十九世纪威胁人类的是肺病；二十世纪威胁人类的是癌症；二十一世纪最大的威胁是精神疾病……” 作者是报社媒体人，经历过抑郁到痊愈的过程，用他渡、自渡、渡人3个板块做了一些回顾、梳理、科普。 抑郁症是一种疾病，不是心理脆弱，有病理性的激素分泌影响，是大脑器质性病变，一定要及时就医，坚持服药与心理治疗结合。 抑郁情绪严重的人往往会自卑自责，当有抑郁倾向的朋友在你面前表现出对自己的失望和否定时，你一定要鼓励他/她，告诉他/她：“你是病了，不是错了”，认可他/她的长处，引导他/她承担一些力所能及的事务和责任。

胡律师

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我看到评论里有人主张作者过分强调药物对治疗抑郁症的作用，有一部分人点赞（可能是表示认可吧）。我个人觉得每个都身患抑郁的人症状都有所不同，被抑郁的人也可能是药物加心理辅导，或者仅心理辅导，但我觉得这个其实都是因人而异的，每个人的患病严重程度不一，自身状况不一，就好像每个患抑郁的人原因各有不同，且可能也是多方面的因素造成的。我觉得作者基于自身经历，想要强调的是对于中度或重度抑郁患者，特别是重度抑郁，一定要配合药物治疗，避免病情反复而延误治疗导致疾病更加难以治愈。 我看着初看这本书时那会儿一段时间内一直处于抑郁状态，断断续续的看了这本书不断对照自身情况判断自身可能也有一定抑郁倾向。幸运的是，我想自己应该是轻度抑郁，加上最近一直再重新审视自己，不再强求自己做一些超出自己能力范围的事情，想着不要给自己太大的压力，毕竟人生还这么长，慢慢着眼于手头的事情，一件件解决给自己定的小目标后，感觉又找回来自信，不再长期处于一个情绪低落的状态了，感觉还是蛮好的。