番小茄24节气——处暑，小儿滋阴清热的推拿手法（附动图）

【番小茄24节气——处暑】

处暑即“出暑”，是炎热离开的意思。

是农历二十四节气之中的第14个节气，交节时间点在公历8月23日前后，太阳到达黄经150°。

处暑节气意味着即将进入气象意义的秋天，处暑后中国长江以北地区气温逐渐下降。

秋高气爽，气温下降，疾病多发。

我们的人自身好比是一个小宇宙，在天地之间时刻和宇宙进行着物质、信息、能量的交换。

节气变化，我们身体的阴阳就会随之改变。天地间能量若有失衡，我们也自然也容易生病。

春夏养阳，秋冬养阴

大白话来说，夏天，我们爱出汗，热都散出去了，所以里面是凉的，这也就是为什么春夏养阳。

秋冬，是个收敛的季节，虽然天气冷，但我们需要滋阴清热。

滋阴的推拿手法：

1.补肾

位置：小指螺纹面，指尖到指根为补肾阴。向内推。

作用：滋阴补肾

时间：3分钟

滋阴的推拿手法：

2.取天河水

位置：小臂向上，肘横纹向腕横纹推，向外推。

作用：滋阴清热

时间：3分钟

滋阴的推拿手法：

3.搓涌泉

位置：宝宝脚心人字弧线中心，上下搓一搓

作用：滋阴清热，引热下行

时间：3分钟

滋阴的推拿手法：

4.小天心

位置：宝宝手掌，大小鱼际的交点，揉一揉。

作用：清心安神

时间：3分钟

饮食养生——滋阴淡补

入秋后气候开始干燥，人们常会出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干燥等现象，这些中医称为“秋燥”。
初秋之时不宜进食羊肉和狗肉等大热食物，而应根据中医四季五补的原则来进行滋补。

所谓“淡补”，是指补而不腻，要适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物。

一方面可使体内湿热之邪从小便排出，以消除夏日酷暑的后遗症；另一方面能调理脾胃功能，为中、晚秋乃至冬季健康奠定基础。

与肉食相比，叶类；花菜和部分瓜果蔬菜的淡补功效更为突出。如茄子、鲜藕、葡萄，等清淡食物都具有清暑化湿的功效。

人秋后的早饭可以喝各类五谷粥，粥利于健脾，可助脾胃滋阴，平衡健旺的阳气。

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