燕麦水果酸奶杯

燕麦片                   2.5cup=250克

蜂蜜或枫糖             1/6杯=50克

红糖                            40克

香草精                   2茶勺=10毫升

植物油                     1/4杯=50克

盐                                1克

杏仁（切碎）           1杯=150克

果干                        1杯=150克

椰丝                       40克（可选）

亚麻籽                    40克（可选）

酸奶                             600克

蜂蜜                             75克

44*33cm烤盘，铺上油纸这样便于清洗

麦当劳一直被批评是热量高，没营养，是垃圾食品，其实也不全是这样的，他的格诺拉燕麦酸奶水果早餐杯，携带方便，高纤维，高维生素，低脂肪，绝对事宜忙碌的上班族的营养早餐 

这是我做过的所有东西中，最健康的了，从食材里就可以看出，都是出了名的高纤维，降血脂防癌的食物，在你准备食材的时候，可以根据你自己家里的存货来随意加减食材，只要别忘了燕麦片

1，蜂蜜，红糖，香草精 ，盐，油倒在一起，使劲搅拌

2，然后把燕麦片，切碎的杏仁，椰丝，亚麻籽倒入，把原材料全部拌匀了

3，燕麦等都倒在烤盘上，尽量铺平了。然后我们要用160℃的烤箱烤40-45分钟，20分钟时我们要调转烤盘，这样来受热均匀

4，考好的燕麦格诺拉上下翻动后，在冷却架上冷去个1小时

5，冷却后把它们掰碎，掺如葡萄干，水果干。放在密封保存的罐子里室温下可以保存2个星期，要用的时候非常方便

6，用的原味酸奶加了蜂蜜，更润肠道（600克酸奶+75克蜂蜜）

7，在杯里，先是酸奶，接着是时令水果，再撒进去燕麦格诺拉，这样一层层的铺进杯子中    

     

       

这就是我们做好的麦当劳的水果酸奶燕麦杯。早上太忙，没关系，头天晚上做好放在冰箱里，第二天拿出来就可以吃，或者实在没时间，随身带到班上也很方便的

    

忙碌的一天请从燕麦，水果，酸奶杯开始哟

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小编只是一个搬运工

所以具体操作小编也是不知道的

如果你想了解更多