血粘稠高怎么办?

   血粘稠度高怎么办?

   "血粘度"是反映血液粘滞性的指标之一。人体血粘度增高，可能会引起并血粘稠度高怎么办高血压、冠心病、动脉硬化脑血栓和心肌梗塞等疾患的发生和发展。据报道，在55岁以下血栓病人中，70%是由高粘滞血症造成的。

   哪些因素会影响血粘度呢？人体血液主要由血浆蛋白（白蛋白、球蛋白和纤维蛋白原）、血细胞（红细胞、白细胞和血小板）以及晶体物质溶液等所组成，而血液在血管内流动时会产生磨擦力，即为血液流经血管所构成血液内在的一种阻力。随着年龄的增长，老年人的血管壁弹性逐渐减弱而变得狭窄，当其血液内的红细胞的聚集性和变形性、红细胞压积、大小和形态以及血浆中纤维蛋白原、甘油三酯等的含量就会引起血粘度增高。饮食不当、高血脂、肥胖或使用某些药物，也可成为影响血粘度增高的因素之一，还有气象、时间等因素也与血粘度血液病有一定关系。
   临床观察，血粘度增高者常可出现某些早期症象，如早晨起床后会感觉头晕，下蹲干活时会感到胸闷、气短，这高血压引起糖尿病是由于血液粘滞性大，肺、脑等重要脏器因血液速度减慢而化验血常规能吃饭吗的缺血所致有些中老人心绪不佳或突然扭动颈项时，因视神经和视网膜暂时缺血血粘稠度可出现视力模糊等症。因此，有关专家认为，中老年人人在健康体栓时，一旦发现血粘度增高，或在平时常有上述症状表现者，应当去医院就医诊治，并采取必要的防治措施。
   防治措施   首先应重视自我保健，
      1.经常性的血粘稠度高者,应多喝水，体内补充水分，有利于冲淡血液, 缓解血液粘度，有利保证血液循环的畅通。      2.  要注意调节饮食, 一日三餐的膳食营养要合理安排:  控制热量和胆固醇的摄入，少吃动物内脏和尽量不食用动物油; 每天食盐量不超过10克; 多吃绿色蔬菜、水果和富含卵磷脂的食物; 多增加豆类和含钙食品食量。

       3. 血粘度高的中老年人还需因人制宜，坚持适度的体育锻炼.

       4.乐观情绪，避免精神过度紧张。

       5. 对某些血粘度高，且有血栓形成可能者，应辅以降血脂的药物治疗.  如作用烟酸类消胆胺、硫胺软骨素、不饱和脂肪酸、维生素e等药物.  特别是对于血液病传染血浆粘性者,有利改善红细胞变形.  此外，还有许多中药、如丹参、赤芍、郁金当归、川芎、桃仁、血竭、黄芪、香附、枳壳等组方煎汁服用,  对降低血粘度也有一定效果.

   血液黏稠如何稀释
    人的血液在血管中循环流动，血液过于黏稠，血流速度必然减慢，严重时可影响人体重要器官的血液供应，进而引发心脏病和中风。因此，血液黏稠？用什么办法让它"稀稠"适宜？是大家十分关的问题.
    水是血液的重要成份,  流动着的血液，90％以上由水组成。大量出汗、服用利尿剂、腹泻等都会引起的身体失水，都可使身体血液总量减少.  导致单位体积血液中的红细胞等相对增多，血液黏稠度也就增加。如一旦饮水，体内水分就得到补充，血液中水份也就增加,血液也即被稀释了.  因此,给身体补水是降低血液黏稠的最简单,最有效的办法。
    血液中的有形成分是血液黏稠度的物质基础，能使血液变稠的有形物质有血液中的红细胞以及蛋白质等。红细胞数量越多、脆性越弱，血液黏稠度越高；血浆中的蛋白质、脂肪、糖越多，血液越黏稠；血液中纤维蛋白原的含量，对血液黏稠度的影响不容忽视，当纤维蛋白原增高时，血液黏稠度会明显升高。
    使血液变稠的还有_{^{非血液因素}}，在同样条件下，有些环境因素可以影响血液的黏稠度，如夏季血黏稠度高，冬季低；清晨和上午高，傍晚和下午低；阴雨、闷热、低气压时高，风和日丽时低；厚味饮食后高、清淡饮食后低；腹泻、出汗后高，大量饮水后低。
   这些因素中，有些与水平衡有关，有的与血液有形成分增加有关，有的则与人体生物钟的运行规律有关。了解这些规律，有利于防治血液黏稠，及其相关疾病。
   速效稀释剂---水:  

   科学饮水可使血液立刻变稀。
   饮水要掌握时机。早晨起床后、三餐前（饭前1小时）和就寝前，最好饮温清水200毫升。

   要注意: 

 1.盐水会促进细胞脱水，不足取；

 2.冷水会刺激胃肠血管收缩，有碍水吸收进入血液，不宜饮；

 3.纯净水，因为太"纯"，其低渗状态会使水很快进入细胞内，对稀释血液也不理想。

   最理想的应是20～25℃的白开水或淡茶水，其张力、密度等都接近血液和组织细胞。
   推荐具有血液稀释功能的食物：

   抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等；具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有西红柿、红葡萄、橘子、生姜；具降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。
   血液过于黏稠的人，

   日常饮食宜清淡，少吃高脂肪、高糖饮食，多吃些鱼类、新鲜蔬菜和瓜果、豆类及豆制品,可根据情况选择食用。也可服用阿司匹林40毫克，一日1次；维生素c100毫克，一日3次；潘生丁片50毫克，一日3次；一日3次服用中成药复方丹参片3片。上述药物有改善血管壁功能，抑制血小板聚集和黏附，降低血液黏稠度，从而增加血液流速，防止血栓形成的作用。
    当然, 血液黏稠度的形成以及变化规律,  是受到多种因素的影响，诸如进食、饮水、运动、机体代谢状况和外界环境、不同季节、时间与气候等。因此，一个人的血稠程度不是一成不变的，而是始终处于时高时低的动态变化之中。对于健康者来说，你大可放心，因为人体自身有较强的调节能力，来维持血液内环境的平衡和相对稳定，使你并不产生病态表现，故一般无需特殊治疗。
   但要注意，中老年人群出现了较明显的血稠症状，特别是已经患有高血压、动脉硬化、糖尿病的患者，就必须及时给予药物冶疗，并遵照医生意见,适度服药.  如西药藻酸双酯钠、肠溶阿司匹林、茶色素、潘生丁，中药丹参、川芎、当归、红花等。

  下面概述一下简单的防止血稠或消除血稠的办法，这就是调整生活方式：
    1、多饮水 水称速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水，都是使人体血液变稠的因素。饮水可使血液立刻变稀。但饮水要讲科学，首先要掌握好时机，如清晨起床、三餐前1小时、晚间就寝前喝水200毫升。其次是选择稀释效果好的水：盐水可促进细胞脱水，不足取；冷水刺激胃肠血管收缩，有碍水吸收进入血液，不宜饮；纯净水太纯，其低渗状态会使水分很快进入细胞内，稀释血液的效果也不理想。理想的稀释水是20℃～25℃的白开水或者淡茶水，其张力、密度等都接近血液与组织细胞，值得提倡。
    2、多吃具有稀释血液功能的食物。如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果；具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。蔬菜与瓜果除含有大量水分外，还有丰富的维生素c及粗纤维。维生素c能降低血脂，粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度。
    3、 多食大豆。大豆含有丰富的卵磷脂.这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。
    4、 少吃动物内脏、动物脂肪及甜食。动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血粘稠程度，促使动脉硬化。甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。
    5、坚持体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等，以促进血液循环，加快体内的脂质代谢。
    6、 戒除烟酒。
    7、 消除忧虑，情绪乐观，保持心理健康。
    在医生指导下服用有改善血管壁功能、抑制血小板聚集和黏附、降低血液粘稠度的药物，以增加血液流速，防止血栓形成。
    有一些老年人本身没有器质性疾病，可总感头痛脑涨，稍微劳动就胸闷、心慌、气短，终日萎靡不振，老想睡觉，有时还有视物不清、站立不稳的现象。这种人经常会被检查出血液黏稠度高，简称"血稠"。过度吸烟、饮酒，可致血稠。
    生活不规律，长时间精神紧张或心理压力过重，也容易导致"血稠"，故平时应养成良好的生活规律，并保持心情愉快。另外，散步、快走、慢跑、太极拳等"温和运动"，也有助于加速体内脂质代谢，降低血稠度。
    血稠患者平时饭菜宜清淡，多吃些粗粮、绿叶蔬菜和瓜果，如黄豆、黑豆、玉米、燕麦、荞麦、牛奶、生姜、大蒜、洋葱、黑木耳、香菇、山楂、柠檬、西红柿、红葡萄、香芹、螺旋藻、胡萝卜、苹果和猕猴桃等。这些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。动物脂肪（特别是内脏）和甜食能加重"血稠"，故应少吃。
     吃黑木耳。黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠。黑木耳的作用是美国心脏病专家发现的，他得了诺贝尔奖。他发现以后，所有欧洲人、有钱有地位的人都吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。