如果明白了记忆机制，并能够控制记忆力的话，我们大概就能够轻松应付学校的考试。如果能够 掌握更多的知识的话，或许就能过上更加丰富多彩的生活。 最新脑科学研究证实，人是通过海马体记忆的，通过针对性的锻炼，能促进海马体的活性，就可 以从根本上增强记忆力。此方法来自于一本叫《海马记忆训练》的书，这是日本连续五年销量第一的 记忆书。如果把他推荐的方法中的一些变为我们的习惯的话，那么效果将是我们难以想像的。 现在把书中介绍的 30 个小方法摘录下来，试着把这些方法变为你的生活习惯，并长期坚持。也 许就能帮助你达到你想要的结果。
一．唤醒身体 1． 每当桌上满是食物的时候， 就闭着眼睛吃饭。 经常用手指分辨硬币 2． （或象棋子也不错） 3． 。 戴 上耳机上下楼梯。4．捏住鼻子喝咖啡。5．放开嗓子大声朗读。6．闻咖啡看鱼的图片。
二．寻求脑刺激 7．到餐馆点没吃过的菜。8．把自己的钱花掉。9．专门绕远路。10．用左手端茶杯。 11．听不同类型的歌曲。12．每天睡觉 6 小时（23：00 前睡觉，5：00 起床）
三．积极锻炼左右脑 13．去陌生的地方散步。14．判断自己是右脑型还是左脑型。15．用直觉作决断。
四．补充脑营养 16．每天吃点甜食。17．吃早餐。18．多咀嚼。
五．越运动脑子越好 19．每天快走 20 分钟。20．一天十次“手指操” 。21．每季度学一项新运动。
六．改善脑活性，激发灵感 22．记住每次成功的感觉。23．每天出门前对着镜子里的自己微笑并说：我肯定能行。24．写 100 个自己喜欢的东西，每天拿出来看看。 25．站在对方的立场看问题。26．一想到就说出来。27．每周给自己半小时的无聊时间。28．每 周看一到二次自己没不看的节目。29．每天找个时间专门背一些东西。30．做个好的倾听者。
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