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养肝需及时,做到少碰1黄,常补2物,按揉2个穴位,肝脏更健康

《黄帝内经》记述,肝者,将军之官,主疏泄,主藏血。

肝脏健康的人,人体各个循环都会正常运转;一旦肝脏出现病变,人体便会呈现一部分异常。

害怕自己的肝脏出问题,最好日常多留意自己身体变化,下面这些症状,一旦出现了,就需要马上倒医院检查肝脏

1手掌有痣

肝脏出现病变的时候,人体内部雌激素的灭火功能下降,引起雌激素在人体内部过多累积,导致人体内部小动脉扩张。

这时,手上的皮肤就会呈现褐色的痣,小的如针头,中心稍微隆起,称为“蜘蛛痣”。

除了手掌,“蜘蛛痣”更加会出现在头颈部等静脉分布的区域。

肝能力恢复后,蜘蛛痣也会随之消失。

2指甲发黄

一旦肝经内有湿热,人体某部位就会发黄,比如指甲发黄。

此外,肝脏一旦损伤严重,舌苔和眼睛也会发黄,严重者脸部肌肤也会发黄。

3中指有缝

伸出中指,观察一下中指的指尖。

一旦中指的指尖变细,并且指缝间有缝隙,是肝气不足所致。

状况严重者,更加会呈现脂肪肝,并且带有浮肿的现象。

少碰一黄,常补二物,记住三个穴位,肝脏一天比一天健康!

1、少碰一黄

油炸类食品:

肝脏,是脂类代谢的中心器官,影响着脂肪在人体内部的吸收、消化和转运,一旦过多的脂肪代谢不出去,就会覆盖在肝脏表面,导致脂肪肝。

油炸食物香脆可口,是很多人日常偏爱的食物,甚至一日三餐都离不开它,要知道,油炸食物油脂非常多,而且通过了高温油炸,在吃进人体内部以后,不单会转变为脂肪,更加会变质造成反式脂肪酸,增加冠心病出现概率,对肝脏的损坏,也是显而易见的。

2、常补二物

优质蛋白

来源:蛋类、鱼类、豆类及豆制品。

肝脏的自我好转,依赖优质的蛋白质,因此,多补充蛋白质,有利于肝脏健康。

优质的蛋白,可供应多种氨基酸等,抗脂肪肝因子,可增加载脂蛋白的合成,有助于将脂质,顺利运出肝脏,逐渐减轻脂肪肝,并且,有助于肝细胞能力的恢复和再生。

一般群体,每天摄入的优质蛋白,应当在90克以上,这样更加有助于对肝脏的养护。

养肝茶

想要肝脏越来越健康,除了在饮食上避免一些会伤肝的食物以外,还要有意识的摄入一些具有养肝作用的食物,比如蒲公英,葛根,苦荞,玫瑰茄,菊苣,白茅根。

想要更方便的摄入这些食物,可以将以上食物按比例配制成一杯茶饮——蒲公英玫瑰茄茶。

坚持每天2~3杯茶,有助于促进肝脏排毒,养护肝脏功能。

记住三个穴位

1曲泉穴

《灵枢·本输》记述:肝……入于曲泉。曲泉,辅骨之下,大筋之上也,屈膝而得之,为合,足厥阴也。

有疏肝理气、调经止带的作用,是肝经气血的会合之处,故为肝经合穴。

位置:身体的膝内侧,屈膝,在膝内侧横纹上方凹陷中。

2中都穴

中都穴的“中”字指人体内部运作,“都”指先君之旧宗庙,在此指对侧的肝脏。

中都指刺激该穴后的经络感传,不但可以到达同侧肝经和肝脏,还可到达对侧的肝脏。

位置:内踝上七寸,胫骨内侧面的中点或胫骨后缘处。

3肝俞穴

肝,肝脏也。俞,输也。

肝俞,名意指肝脏的水湿风气由其他输膀胱经。常按此穴,有疏肝利胆,理气明目等功效。

位置:背部,当第9胸椎棘突下,旁开1.5寸。

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