日本妹子直播做引体向上，网友们关注点却都在''馋''她的身子！

来源：健身训练营 ID：jianshenxunlianying

健身的妹子经常见

但敢于面对镜头露出美好上身做引体的     

我也只见到这一位

只见小姐姐扎好头发

就这么直接脱掉了上衣

露出洁白的倒三角背肌

走到家里的单杠下方

跳起，抓杠

直接完成了一个标准的引体向上

看到这里我不自觉的发出了

两个字的赞叹

赤上身做引体向上

这已经不是小姐姐第一次了

去年7月份小姐姐在油管上第一个视频

就是做引体向上的视频

她也是随手记录自己的健身日常

但没想到在油管上大火

到目前为止已经有1200万的播放量

在短短1分钟的视频里

小姐姐无辅助无晃动

严格完成了6次正手宽握引体向上

说真的小姐姐这个背部太强了

正手宽握依然能够拉过下巴

整个倒三角美背尽收眼底

连网友们都评论说

“居然第一次在网上

有想看别人做引体向上的视频的冲动！”

甚至有些男性网友都备受鼓舞

其实这个视频主要是小姐姐的

日本陆军引体向上的挑战记录

女生的测试标准是反向划船

但小姐姐说对于她太简单了

所以选择了男性的标准

1级：17次 

2级：14次 

3级：11次 

4级：8次

除了标准引体向上之外

她还有进行难度更高的变式引体向上挑战

窄距引体向上

悬停引体向上

弓箭手引体向上

每一次她都背对镜头

一言不发

没想到赤上半身做引体向上

居然已经成了小姐姐

独特的视频记录风格

随着每一个视频的浏览量都是几十上百万

也有网友质疑

“这不会是个长头发的男生吧？”

后来小姐姐还特地做了自我介绍

大家也才知道

这位小姐姐今年35岁

名叫NINA

从2012年就开始健身

只是到了2018年5月停训一年

体重增加了12公斤

身高156cm的她

最高的时候体重达到了59.4kg

背部和臀部的脂肪明显增加了不少

NINA开始重新恢复训练

想要自己恢复原来的身材

她给自己的计划是

每个身体部位每周会练两次

主要以传统复合动作

卧推、深蹲、硬拉为主

拍摄视频也主要记录自己的健身日常

她大多时间都是在家训练

为了自己的爱好

她打造了一个几乎所有健身人

梦寐以求的家庭健身房

有卧推凳可以进行杠铃卧推

摇身一变

器械又能用来做深蹲

垫两块洗浴毛巾

就能当举重台做硬拉

当然少不了

小姐姐最喜欢的引体向上

平时小姐姐也会在户外跑步

遇到单杠还是会忍不住做几次引体向上

由于家里的器械有限

偶尔小姐姐还是会到健身房挑战下大重量

又美又飒的小姐姐格外专业

卧推

硬拉

深蹲

国外疫情期间

她还给自己更新了杠铃和缓冲垫

完全没影响到小姐姐的日常健身

一个小小的屋子

就是NINA日常的健身房

NINA不仅在健身上严格要求自己

在饮食上也非常自律

日常饮食也以清淡为主

经过1年多的努力

一次次累到NINA 趴下再站起来

数据上终于有了明显的变化

体重减了有10kg

体脂率都减了

有10%左右

再看看NINA的身材对比

恢复健身前的她

腰腹部有明显的肚腩

再看现在的NINA

腰腹显露出来的腹肌马甲线

隆起的肱二头肌

整个人看起来都更精壮了

现在的NINA

不仅能够完成一次做到11个严格标准引体向上

还能做负重引体

花式引体

单手引体

网友们馋她身子的时候

更让网友们动容的是

NINA的坚持

这也是NINA找到的健身成功的唯一捷径

这样的妹子

让你动心了吗？

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