生活中会存在这样一类人总是会很害怕做自己，不敢满足自我的要求，总是忽略自我的价值，干什么都以别人为中心。这些人为什么会形成这种心理，究竟要怎样去改善这种心理呢，害怕做自己的人会有抑郁人格特征，当你具有以下的品质了，就很有可能是属于这种人格特征了，其中包括依赖、附属,害怕变成独立的自我，心甘情愿的把自己交出去，任凭其他人摆布，质疑自己的处事的能力，没有归属感，没有安全感，做什么都很谦虚，息事宁人，无私忘我，有同情心，感同身受，会有超强的忍耐力，卑微，从不会要求什么，服从，配合度很好，甚至是牺牲自己，害怕自己被孤立、分离、抛弃、不被保护和寂寞等等。
而这个性格的核心就是不敢做自己，不敢发展自我，不敢去满足自我的要求，忽略自我的价值,处处以别人为中心。
具体的描述就是这个性格特征，他们会非常有依赖感，喜欢自己和别人的那种亲密感觉，这种感觉越是亲密无间就会越让他们感到舒服和安全，要是可以超越亲密无间就更好了，最好是发展成为你中有我,我中有你，你的举手投足我都能理解，我的眉眼高低你也十分清楚的地步，要是能有这样的关系，他们会愿意付出所有，竭尽全力的消除他们和他人的关系。
然而要是他们之间出现了距离，立刻就会感到好像要被抛弃，疏远和离开就预示着就要失去，就要孤独,寂寞了，他们会通过两种形式来建立这样的关系,一种是对别人的依附，完全满足对方的要求。
而另一种是给对方提供避风的安全港湾，照顾和关爱，通过提供一个肩膀，让别人得到依靠，这样一来别人的需要就成为一纸保证，保证他永远不会被抛弃。他们会在各个领域创造亲密，因为他们非常害怕失去，他们希望大家的想法能够保持一致，千万不要出什么乱子，有时候他们看上去是那么不能容忍不同的意见，会极力的回避意见和冲突，他们会努力地爱好和平。
他们是完全的利人主义者，谦虚,息事宁人,就算遇到那些不如他们谦卑忍让的人，就会不自主的出现道德上的优越感，其实他们的美德都来自于无奈。在生活上总是一个倒霉蛋，会感觉都是外面的世界让他们如此的郁闷。他们会把自己最后的要求送到宗教里面，期望在来世能够有个好的结局，自觉这辈子是不会有好的结果了。如果拥有这样的抑郁人格要怎样才能改善呢。
首先要意识到这一性格的产生机理，要想改善自己的性格,就要勇敢的做自己,敢于发展自己,要敢于满足自己的需要,要敢于对外界说不。人和人的关系是建立在相对独立的两个人身上,任何一方都不应该成为一方的附属，每个人都是有必要发展自我的，通过发展自我来得到外界的认可，这样去建立正常健康的人际关系,而不是通过取悦他人,时刻为他人着想,甚至是放弃自我利益去实现他人的利益来得到他人的认可，这是一种迷失的错位，是因为年幼的时候我们没有机会发展自我的而出现的问题。
我们要清楚的知道，一个人喜欢我们不是因为我们为他做了什么，而是我们是真的可爱值得他喜欢，如果想要值得别人喜欢，就要做一个拥有个人魅力、独立又完整的人，从现在开始,就要时刻的问自己,这是我想要的吗，还是我为了他们的需求，牺牲了自己我，要学会拒绝，学会发展自我，你就会发现其实大家并没有因此而不喜欢你，甚至会有些人更加的喜欢你，当然还有的人会从你的身边溜走,这是因为他发现你有拥有这样的问题，一直在利用你，而这些人并不是你所需要的朋友，这样保持下去你就会立刻感觉这样的状态真的很好。
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