半夜小腿抽筋，不要再以为是缺钙引起的了！

小腿抽筋是目前比较常见的一种症状，而且抽筋可以达到数秒或十秒以上，相信大多数的人都会觉得是因为缺钙所引起的，可事实上却并不是如此，缺钙确实会容易引起腿部抽筋，但是抽筋却不全部因为是缺钙。

天气过冷而产生的刺激。在寒冷的冬天中锻炼身体的话，如果自己的准备不充分，是很容易引起寒冷而刺激腿部抽筋的，在夏天游泳的时候，如果水温过低，也比较容易引起腿部抽筋，晚上睡觉如果盖不好被子的话，腿部受冷而产生刺激，也会让腿部产生痉挛。

出汗过多。如果在白天的时候运动的时间过长，而且运动量比较大的话，出汗相对来说就会比较多，如果不及时的给身体补充盐分，体内的代谢物就容易堆积，因此很容易发生腿部痉挛。

过度疲劳而引起的。如果在白天的时候实施长途登山和登高的时候，小腿肌肉是最容易出现疲劳的，因为每一次登高的时候，都会选择一只脚来支撑全身的力量，那么这条腿的肌肉所承重的力量是人体的六倍，当小腿的肌肉疲劳到一定的程度的时候，是非常的容易出现痉挛的。