身体脾虚湿气重? 中医祛湿有妙招, 四个方法跟着做!

原标题：身体脾虚湿气重? 中医祛湿有妙招, 四个方法跟着做!

肥胖，这是好事，但也是坏事。好事就是你发福了，坏事就是影响美观。人之所以肥胖，25%是遗传的，75%是后天饮食至胖的。不管如何，肥胖终究是不良的。尤其是女生，体型肥胖，是很苦恼的事情。

你有没有发觉，有些人拼命地减肥，结果体重不但不降低，反而还增了。这是怎么回事呢？十有八九是身体内部有湿气，剩下的是减肥方法不对。

【湿气是什么】

湿气是无形的，但却又真实存在。它不是病，可是它能够危害我们的人体健康，让其他疾病侵蚀我们的人体。那么究竟如何判断我们的身体内部是否有湿气呢？其实很简便的，只要看这4点就可以断定。

1、皮肤出油：湿气一开始，表现最为早的，是皮肤。一旦皮肤短时间内忽然性地变差，脸上、身上都非常油，尤其是脸上，如果脸上突然长出痘痘的话，那么基本可以确定你身体内部有湿气了。

2、关节疼痛：这个也许年轻人不易察觉，因为年轻人抗病力相对好点，因此难以出现关节疼痛，除非是湿气太重了。不过，中老年人则不一样了，尤其是老年人，关节疼痛出现疼痛，则确认为湿气过重。

3、舌苔厚白：这个最简便了，你每日早晨刷牙的同时，看看有没有突然恶心感，若有，则是湿气重；还有就是，每日早晨照镜子看看舌苔，若是出现厚白和齿印，也可以考虑你人体内部有湿气。

4、失眠多梦：近期常常失眠，或者是浅睡眠，亦或者是睡眠质量不理想，那么也可以确认是你的体内湿气过重了。若是还伴有身体乏力，整天都变得魂不在体的话，这即可考虑是湿气过重了。

湿气过重，会引起肚子肥大，加上这种肥大是“虚”的，且特别难减下来。像这种肚子，一般被称之为“湿气肚”。如果想减这种肥，那么就需要依靠合理健康的方法来进行减肥了。

【中医祛湿有妙招】

1、食疗排毒

食疗是所有的祛湿方法里最好的，也是效果最快的。食疗关键是靠滋补我们的脾胃，因为，我们之所以能够让湿气侵蚀，绝大多数是因为我们的脾胃出现问题了。脾胃就像是我们的护理网一样，是专门对付湿气的。如果你的脾胃比较虚弱，那么就很容易受到湿气的侵袭。

冬菊火麻茶——祛湿排毒茶

材料：火麻仁，栀子，人参，冬瓜，金丝皇菊，藿香，莲子，甘草，砂仁，线叶金雀花等20种成分。

将烘焙好的材料按照1：1的比例调配，每日泡水喝，每日用量不超过10g就行了。

功效：排毒利湿、清热利尿，健脾润燥。

2、生姜祛湿

生姜切成片，用醋浸泡某一段时间。夜里睡觉时，贴几片在肚子上。这样不单单可以去除人体内部的湿气，还能达到促进睡眠的作用，更关键的是，还可以消耗脂肪，从而起到减肥的作用。

3、艾草泡脚

艾草，是乡间最为宝贵的草药。五月插艾，全家健康。这不单单是传统文化而已，这其中还有着很强的医学知识。因为，五月的湿气和病毒特别活跃，而艾草有驱蚊抑毒的作用。热水泡脚可以促使血液流动和促进睡眠，若是在泡脚水里添加必须的艾草，则可以起到祛湿的效果。

4、锻炼排毒

锻炼是最简单也最省钱的祛除体内湿气的方法。锻炼可以通过出汗来将湿气排出体外，汗液会将人体内部的病气、湿气带出人体内部。锻炼还可以将毛孔里的垃圾排除，从而达到美颜的效果。不止这些，锻炼还可以增强体质和抗病力，能够促进睡眠和促使血液流动，最最关键的是，锻炼是能够达到减肥的哦。