气血是人的根本,是女人美丽健康的内在基础。只要血气充足,身体自然健康,面色自然红润光泽,皮肤自然细腻光滑、弹性十足!如果气血不足可能会生病,严重的可危及到生命健康。
补血第七名
干龙眼肉
这种补血的食物在民间可谓是非常的有名,它含有非常丰富的铁质,还含有大量的维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等,对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。
补血第六名
紫葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果。每100克含铁量在9.1毫克。葡萄干最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉),也将葡萄里的铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等营养素保留。
补血第五名
莲藕
藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。
补血第四名
黑枣
干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间,也算是补血食物中的佳品,干枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。
补血第三名
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
补血第二名
黑芝麻
黑色和红色的食物多有补血的功效。芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
补血第一名
当归
当归有补血活血、调经止痛、润肠通便等功能。当归对月经不调、闭经痛经、气血不足的女性很有疗效,素有“妇科圣药”之说。
当归破壁草本
草晶华当归破壁草本,具有活血、补血、止痛、通便、调经等作用。另外,对于风湿以及疮疡等损伤也具有一定的功效。
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