很多人都有脾虚这个毛病，虽然说不算什么很大的疾病，但是也会对身体造成一些影响，比如说消化功能受到阻碍、气血不足以及身体里面水分缺失等，这些都是由于脾虚导致的，严重的还会导致器官出现问题、失血等现象的发生。冬日里脾虚百病生所以一定要养好脾胃。
脾胃是身体的轴心
脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们的关系极为亲密。
打个比方来说，胃像是一个粮仓，脾是运输公司。我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。
中医认为“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”，脾胃健康是决定寿命长短的重要因素，一旦出了问题，很可能连累五脏。那生活中怎么健脾好呢？一般都常见的治疗方法吗，都是通过食疗进行调理，这几种食物是脾虚的克星，多吃健脾治好脾虚。
1、茯苓玫瑰花茶
脾虚脾湿，脾胃虚弱患者可用茯苓玫瑰花茶泡水喝调养，是个不错的缓解方法。茶中的茯苓是健脾和胃，利尿祛湿非常好的植物，中医常常用于治疗脾胃虚弱，大便稀溏，小便不利加上玫瑰花，玉竹这些植物，每天饮用三杯，不仅能够健脾和胃，祛湿利尿，还可活血滋阴，养颜美容，长期饮用皮肤也会得到一个很好的改善。
2、山药
中医认为药食同源，食疗养脾胃，温和无副作用，若要健脾胃，首推“山药”。早在李时珍的《本草纲目》就有记载：山药健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤。
3、大枣粥
原料：大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。
制作：将粳米、大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，盛碗内。
功效：健脾益气。适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症
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