亲爱的健迷宝宝们
忙碌的同时给自己留一片属于自己的空间
静下心来
将自己的时间做个合理的分配
去计划去改变
将自己的人生活出不一样的精彩
每一天
1，早睡早起，保证1-8小时睡眠
2，花20-40分钟看看英语
3，花20-60分钟去阅读
4，花20-40纷争健身
5，吃2个水果
6，拍1张当天的照片
7，至少走满5000步
8，花15-30分钟护理你的皮肤
每一周
1，给父母打一次电话
2，花3-12个小时学习或提升一门技能
3，下1次厨，学会烹饪可以让你更好的照顾自己
4，花2-6小时参加1次有益的群体活动
5，称一次体重，管理自己的体态
6，整理一次房间
7，运动，让自己出一身汗
8，花20-40分钟反思、计划
每个月
1，给许久不联系的朋友发去一份问候
2，给心爱的人一个小小的惊喜
3，约重要火亲密的朋友、导师、同时吃一顿饭
4，花2-4个小时的时间独处，进一次个人小结
5，看1一场电影
6，写一些文字记录自己最近的思考或生活
7，结实1位新朋友
8，读完1本书
每一季
1，给自己一次2-3的短途旅行
2，给父母一份礼物
3，给自己一份礼物
4，给非父母的其他亲人送去一份问候
5，结实一位很值得你学习的人
6，参加一次音乐会、话剧、演唱会、展览等休闲活动
7，学习一个新的知识或者机能
8，关于最近的生活，和爱人火伴侣进行沟通交流
9，修剪一次头发，保持外貌整洁
每一年
1，给自己一次5天以上的旅行
2，做一次全面的体检，带上父母、爱人
3，去正规的口腔医院洗一次，做一次口腔检查
4，身在远方的你尽量多回家两次
5，视自己的经济能力给父母包一个大一点的红包
6，对已经不需要的物品进行依次“断舍离”
7，过一次有点小不一样的生日
8，奖励自己一个喜欢的，能够提升生活品质的礼物
9，通过自己的持续女里至少达成一件值得去记录的事情
10，做一次尽可能全面的年度个人小结和下一年的计划
活出精彩
活出激情
你可以更好
相信你
加油
……
END
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