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大豆
营养
美味的豆制品
杂豆
豆类蔬菜
毛豆是哪类?
豆子要熟吃
否则可能中毒
豆浆
四季豆
蚕豆
两个常见疑问
1、痛风不能吃豆类和豆制品?
2、大豆异黄酮会致癌?
参考资料:
[1] 蔡曼儿,孙翰,薄芯. 中国传统发酵大豆制品的营养 [J] . 中国酿造,2010 (2):11-16.
[2] 贾璠,郭霞,何晨,李庆雷,王秀伶.传统发酵豆制品营养功能成分研究进展[J].中国酿造,2019,38(04):1-6.
[3] Zhao, Ting-Ting, et al. 'Dietary isoflavones or isoflavone-rich food intake and breast cancer risk: A meta-analysis of prospective cohort studies.' Clinical nutrition (2017).
[4] Li, Ni, et al. 'Soy and Isoflavone Consumption and Multiple Health Outcomes: Umbrella Review of Systematic Reviews and Meta‐Analyses of Observational Studies and Randomised Trials in Humans.' Molecular nutrition & food research (2019).
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