有句古话叫：
千寒易除，一湿难去
湿性黏浊，如油入面
湿与寒在一起叫寒湿
与热在一起叫湿热
与风在一起叫风湿
与暑在一起就是暑湿
湿邪不去
吃再多的补品、药品
都如同
隔靴搔痒，隔山打牛
湿气重的七大症状：
头发爱出油
面部油亮
睡觉留口水
排便粘稠（不易冲掉）且多便
小肚子大
耳内湿（耳禅湿）
湿气是万病之源，红豆薏米粥可以祛湿，很多人都知道！但如果方法错了，体内湿气可能更重……
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那么问题来了！
喝了那么多红豆薏米粥
为什么湿气还那么重？
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错误一：红豆错了
红豆能疗饥，但不利水祛湿，吃多了会败血。赤小豆才有利水祛湿的功效。
错误二：薏米错了
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薏米可以祛湿，但它的寒性太重了，直接煮会伤脾，建议把薏米炒一下，减轻它的寒性。
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错误三：煮法错了
赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮。
错误四：只祛湿不健脾
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湿气是脾虚引起的，所以健脾、祛湿要一起进行才正确！
脾，喜干燥，不喜湿气，如果体内湿气过多，脾就需要不停地工作，久了就会累、会伤。脾伤了，就是我们常说的脾虚，脾虚又会导致体内湿气更重，如此恶性循环。
有些人喝了红豆薏米粥，湿气还是很重，很大的原因就在于体内本身的湿气已经伤到了脾脏……那该怎么办呢？别急，小坊来献宝啦！
当当当！
就是它！
健脾“法宝” — 芡实
健脾最厉害的是一种长在水里的植物——芡实。芡实又叫鸡头米，有“水中人参” 的美名，常用来健脾祛湿。
芡实可以健脾，能调理脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力；
芡实还能固肾，肾好了，排尿功能就强，身体的水气通过尿液排出去了，变得干燥了，是祛湿的大招。
祛湿健脾经典疗方
- 薏米红豆芡实粥 -
食材
薏米、芡实、赤小豆、冰糖
步骤
1、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时以上，或者直接用热水浸泡1小时；
2、薏米仁用文火炒，炒到变成微黄色；
3、把赤小豆、薏米、芡实、冰糖一起放锅里，加水，熬煮2个小时左右。
功效
1、祛湿利水：薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰，所以薏米还可用于治疗肺热、肺痈、肺痿之症，和山药同用，更是相得益彰、互补缺失。
2、健脾益胃：红豆薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的，脾胃为后天之本，气血生化之源，所以把脾胃调养好是健康的根本。
注意事项
1、体内浊气太多（腹中胀气）的人若喝了红豆薏米芡实粥，可能会有饱胀感，难以消化。因此，先祛除体内的浊气，再服用，效果会更好。
2、肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿以及肥胖症等病症患者，不宜喝红豆薏米芡实粥。
编辑：CC、实习生 李静
来源：新华视点、网络综合
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